فواید سویا برای بدنسازی چیست ؟ داروخانه انلاین بانی دارو
خواص باورنکردنی سویا برای بدنسازی و ورزشکاران

سویا برای بدنسازی میتوانید یکی از بهترین منابع غذایی رژمی دارای پروتئین وی باشد که کمتر کسی به سراغ مصرف آن میرود . بله ، اگر بتوانید در هنگام دوره ورزشی خود به همراه خرید مکمل بدنسازی از این حبوبات نیز استفاده کنید قطعا شاهد رشد سریع عضلاتتان خواهید بود ضمنن باید بدانید که بیشتر افزار ورزشکار میتوانند از جایگزین سویا یعنی خرید پروتئین وی استفاده کنند. در ادامه این مطلب جذاب از داروخانه اینترنتی بانی دارو به موشکافی پروتئین طبیعی سویا برای ورزش خواهیم پرداخت . با ما همراه باشید

سویا چیست ؟

چندین هزار سال قبل در آسیای شرقی محصولی کاملا گیاهی به نام سویا کشف شد. که در ابتدا خیلی کم در غذا های خانگی و منازل استفاده می شد اما با گسترش تحقیقات دانشمندان ، حجم عظیمی از افراد و به خصوص ورزشکاران برای تهیه و قرار دادن این محصول در برنامه غذایی خود سرازیر شدند.

 سویا از چه تشکیل شده ؟

سویا برای بدنسازی و سایر عموم یه معجزه غذایی هست ! چرا ؟ به این دلیل که از درصد بالایی کلسیم ، پتاسیم ، فولیک اسید و مقدار بسیار بالایی پروتئین خالص تشکل شده است. البته بغیر از مورد های ذکر شده موجود در این ماده خوشمزه میتوان به موارد زیر اشاره کرد :

  • چربی های اشباح نشده کاملا سالم
  • منبع سرشار ویتامین سی
  • دارای فیبر فراوان

نکته : پیشنهاد می شود ورزشکاران در کنار دریافت ویتامین سی از سویا ، خرید قرص جوشان نیز برای رفع ویتامینه بدن نیز در نظر داشته باشند.

آیا پروتئین سویا در بدنسازی برای بدنسازان مفید است یا خیر ؟

بله قطعا . همانطور که ذکر کردیم سویا برای بدنسازی یک میان وعده بسیار کامل می باشد . خوشبختانه اکثر مربیان ورزشی و پزشک های تغذیه برای اینکه بتوانند فرد ورزشکار را در کمترین زمان با کمک بهترین پروتئین طبیعی برای بدنسازی بدون استفاده زیاد از مکمل های مانند پروتئین کازئین افزایش حجم توده چربی دهند مصرف سویا را پیشنهاد می دهند.

  • بدنسازان با مصرف این محصول میتوانند در مدت ۱ ماه افزایش قطر بافت گوشتی را تجربه کنند.
  • هیگونه خطر جسمانی با مصرف سویا سلامت وزرشکاران را به خطر نمی اندازد. (البته با توجه به نوحه مصرف که در ادامه ذکر شده)
  • تمامی حجم دریافتی از طریق این نوع مصرف ، ماندگار بوده و بدن بدنسازان را افت نخواهد داد.

آیا سویا برای بدنسازی مفید است ؟ بانی دارو

بهترین خواص سویا چیست ؟

به اصل مطلب رسیدم ، جایی که شما را با کمک خواص سویا برای بدنسازی شگفت زده خواهیم کرد . البته بعد از مطالعه لیست تهیه شده حتما و حتما روش مصرف را کامل بخوانید چرا که با کمک یک مربی ورزشی بسیار مجرب تهیه شده و میتواند کمک شایانی به عظلات شما بکند.

  • دارا بودن آمینو اسید های مورد نیاز بدن
  • وجود بیش از ۳۰% کربوهیدارت در هر ۱۰۰ گرم که میتواند جایگزین کراتین بدنسازی باشد.
  • افزایش قدرت جنسی و تستسرون در آقایان البته با دوز مصرف پایین.
  • کمک به چربی سوزی و سنتز پروتئین ها همانند مکمل BCAA.
مطالب مرتبط ⚡️ :  تشخیص مکمل اصلی از تقلبی بدنسازی با 10 روش

جلوگیری از سرطلان

به طور شگفت آوری سویا میتواند ، ابطلاع به سرطان پروستات را که بسیار در مردان شایع است کاهش داده و با سلول های توموری برای افزایش سلامتی مبارزه کند.

کمک به تقویت استخوان با مصرف سویا

اگر از ورزشکاران وزنه برداری یا رشته های رزمی هستید ، تقویت استواخوان باید مهم ترین گزینه شما برای ادامه دادن حرفه ای ورزشتان باشد. خوشبختانه سویا برای بدنسازی یا کمک کلسیم بسیاری که دارد پوکی استخوان را کاهش داده و به افزایش استقامت کمک می کند.

مصرف برای جلوگیری از آلزامیر

بله ، درست شندید. افراد عادی میتوانند با روزانه دریافت حدود ۵۰ گرم سویا خالص خطر ابطلاع به بیماری الزامیر را به طور کامل از ببین ببرند. که بهترین گزینه برای افراد میانسال می باشد.

سویا علائم یائسگی در زنان کاهش می دهد !

خوشبختانه سویا برای بدنسازی و مخصوصا بانوان ورزشکار بسیار مفیده  بوده و با توجه به تحقیقات میتواند درد ها و مشکلات یائسگی زود رس را به شدت کاهش دهد.

افزایش قدرت جسمانی

مصرف سویا در دوره هایی که فعالیت های بدنی استقامتی را دارید ، میتواند ماهیچه های شما را با سنتز پروتئین درگیر کرده و خیلی طبیعی به عظلانی شدن و حذف چربی های اضافه در نقاط جلو بازو و شکم شما کند. البته مکمل کراتین نیز میتواند در صورت مصرف صحیح قدرت عضلات شما را در هنگام تمرینات افزایش دهد.

زمان مصرف شیر سویا

بیشتر شرکت های تولید کننده لبنیات برای آسودگی شما و کم رنگ کرند ناخوشایندی های مزه این حبوبات دست به تولید شیر سویا پاستوریزه زده اند که در سرار فروشگاه ها قابل دسترس می باشد. اما چه تایمی باید این نوشیدنی را مصرف کنیم؟ ضمنن بهتر است بدانید که شیک شیر سویا حتما مقداری فوم یا کف به همراه خواهد داشت که میتوانید برای اطلاع بیشتر از دلیل کف کردن مقاله دلایل کف پروتئین وی را مطالعه فرامید.

  • ((بهترین زمان مصرف شیر سویا برای بدنسازی و سایر رشته های ورزی ، قبل از نهار و ۱ ساعت قبل از تمرین می باشد که بدن شما در حالت آماده سوخت و سازی کاتابولیک است.))

نحوه مصرف سویا بدنسازان - بانی بلاگ

مقدار مورد نیاز مصرف سویا بدنسازان

طبق تحقیقات تیم تولید پزشکی بانی دارو که با مربیان سرشناس داشته اند ، بهترین مقدار مصرف مناسب ورزشکاران و بدنسازان روزانه سه لیوان شیر سویا یا حدود ۱۰۰ گرم نوع خشک این محصول می باشد که بافت درشت دارند.

  • توجه داشته باشید بیش از حد مصرف کردن ، میتواند تستسرون را بلعکس کاهش داده و قدرت جسمانی شما را در هنگام فعالیت ورزشی کاهش دهد.
مطالب مرتبط ⚡️ :  بهترین مکمل دارویی و بدنسازی برای افزایش قد

((پیشنهاد میشود در صورت نیاز به استقامت بیشتر در تمرینات از مکمل گلوتامین نیز استفاده شود.))

طریقه مصرف سویا خام چگونه است ؟

بهترین روش برای کاهش دادن سموم موجود بر روی این حبوبات کشاورزی ، پختن و سپس تبخ  در ماهیتابه است که میتواند همراه مقدار رب گوجه یا مخلوط با سبزی جات معطر و ماکارونی به راحتی مصرف کرده و مزه عالی را احساس کنید.

عوارض مصرف کدامند ؟

تا جایی که در این مقاله بانی بلاگ بررسی شد ، فواید سویا برای بدنسازی ذکر شد ، اما آیا مصرف بیش از اندازه یا حتی عادی ضرری دارد ؟ و اینکه چه کسانی نباید اصلا مصرف کنند ؟؟ در لیست زیر عوارض و موارد منع مصرف به خوبی ذکر شده :

ضرر های جانبی مصرف بیش از ۳۰۰ گرم در روز :

  • چربی سوزی و لاغری بیش از انتظار
  • انسداد رگ های عروقی بخاطر وجود روغن و پروتئین بالا
  • تاثیر منفی بر روی روابط جنسی آقایان و کاهش نعوظ
  • کاهش تامایل به مصرف وعده های غدایی

جمع بندی و سخن آخر بانی دارو

در ایم مقاله علمی ورزشی کوتاه از بانی بلاگ سیعی کردیم خواص پروتئین سویا برای بدنسازی و عموم افراد رو به صورت واضح و ساده در اختیار شما قرار دهیم . اگر سوالی داشتید می توانید از طریق کامنت با ما در ارتباط باشید.

راستی داروخانه آنلاین بانی دارو بهترین مرجیع فروش مکمل های ورزشی هست زیر نظر وزارت بهداشت می باشد که میتوانید برای اطلاع و خرید : مکمل گینر و قیمت گلوتامین به صفحه اصلی فروشگاه مراجعه یا با کارشناسان ما به صورت تلفنی در تماس باشید.

سوالات متداول

در ادامه سعی کرده ایم پر تکرار ترین سوالات کاربران را برای شما قرار دهیم.

آیا آرد سویا در بدنسازی تاثیر دارد ؟

بله ، مصرف آرد سویا با برنامه منظم، میتوانید در رشد عضلات ورزشکار بسیار موثر باشد.

فواید سویا برای ورزشکاران چیست ؟

از مهم ترین خواص مصرف سویا میتوان به ؛ بهبود ساختار فیبری عضله ، افزایش حجم گیری در زمان کاتابولیک و کمک به دریافت پروتئین بدن نام برد.

بهترین زمان مصرف سویا چیست ؟

بهتر است ، سویا را در وعده های غذایی نهار و یا ۲ ساعت قبل از تمرین مصرف کنید.

۴.۵/۵ - (۲ امتیاز)