همه چیز درباره ویتامین دی برای صورت
طرز استفاده قرص ویتامین دی برای صورت | بررسی فواید و منابع اصلی

یکی از اصلی ترین ویتامین ها برای بدن ویتامین دی است. خواص قرص ویتامین دی برای صورت خیلی زیاد است که یکی از مهم ترین آنها بر طرف کردن خشکی پوست می باشد. مصرف ویتامین D برای افرادی که به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند، ضروری است. این ویتامین از ویتامین های محلول در چربی بوده و تاثیر قابل توجهی در عملکرد بیولوژیکی بدن دارد. برای آشنایی بیشتر با فواید بی نظیر ویتامین دی، در این مطلب از داروخانه آنلاین بانی دارو همراه ما باشید.

فواید ویتامین دی برای صورت چیه؟

یکی از ویتامین های مناسب برای پوست صورت، ویتامین D است و بیشتر از طریق دریافت نور آفتاب به پوست تولید می شود. در این فرآیند، کلسترول موجود در پوست تبدیل به ویتامین دی می شود.

در پاسخ به این سوال که آیا ویتامین دی برای پوست صورت خوبه باید گفت این ویتامین به اندازه ای برای صورت خوب است که در صورت کمبود عوارض زیادی ایجاد می کند.

1.   جلوگیری از جوش و التهاب

این ویتامین با توجه به داشتن خاصیت ضد التهابی، می تواند در کاهش جوش و التهابات پوستی موثر باشد. ویتامین دی با کنترل سیستم ایمنی، ایجاد اعتدال در ترشح چربی پوست منجر به کاهش جوش و التهاب می شود.

2.   کمک به روشن تر شدن پوست

ویتامین دی، با کاهش التهابات و قرمزی پوست، به طور غیر مستقیم موجب شفافیت و روشنی پوست می شود. طبق پژوهش های انجام شده در این زمینه، مصرف این ویتامین به صورت موضعی (کرم) در برابر اشعه ماورای بنفش از پوست حفاظت می کند.

3.   کمک به ترمیم زخم و جای جوش

مصرف در بهبود زخم و جای جوش تاثیر قابل توجهی دارد. ویتامین دی با تولید کاتلستیدین که نوعی پروتئین ضد میکروب است، موجب ترمیم بافت آسیب دیده پوست می شود.

(( البته مکمل هایی همچون کپسول ژلاتینی ویتامین D3 ویژل 50000 میتوانند گزینه مناسبی برای شما باشند البته با مصرف آنها با مشورت پزشک باشد بهتر است. ))

4.   رطوبت و شادابی پوست صورت

این ویتامین نقش قابل توجهی در حفظ رطوبت پوست داشته و مانع از خشکی پوست صورت می شود. مصرف ویتامین D برای پوست خشک با بر طرف کردن کم آبی پوست، رطوبت پوست را حفظ می کند.

5.   جلوگیری از پیری زود رس

ویتامین دی با افزایش آبرسانی پوست، مانع از خشکی پوست شده و جلوی پیری زود رس را می گیرد. این ویتامین در سنتز پروتئین هایی مثل کلاژن و الاستین موثر است. این پروتئین ها با کشسانی و استحکام پوست، از شل شدگی پوست و چین و چروک آن جلوگیری می کنند.

6.   ارتباط ویتامین دی و لک صورت

مصرف ویتامین دی از طریق کاهش التهاب و بازسازی سلول های پوست صورت، لک های ناشی از جای جوش را کمرنگ می کند. مصرف همزمان با ویتامین هایی مثل E و C تاثیر ضد لک قوی تری دارد.

بررسی ارتباط بین ویتامین دی و لک صورت

7.   مکانیسم اثرگذاری ویتامین D روی پوست

مکانیسم اثر گذاری ویتامین D هم از طریق مصرف خوراکی و هم از طریق موضعی امکان پذیر است. این ویتامین با تاثیر گذاری بر غدد سبابه، موجب تنظیم تولید چربی در پوست می شود. همچنین با مهار کردن تکثیر بیش از حد کراتیونوسیت ها، در لایه برداری طبیعی پوست موثر است.

کمبود ویتامین دی چه بلایی سر پوست میاره؟

تاثیر ویتامین D روی صورت به اندازه ای است که کمبود آن مشکلات پوستی زیادی ایجاد می کند. با توجه به این که این ویتامین در چرخه سلولی پوست موثر است، کمبود آن به عوارضی مثل خشکی و تیرگی پوست، افزایش لک، پیری زود رس و بیماری های پوستی می شود.

بررسی رابطه اگزما، پسوریازیس و التهاب با کمبود ویتامین d

کمبود این ویتامین شگفت انگیز ممکن است در بعضی افراد موجب بیماری هایی اگزما، پسوریازیس و التهابات پوستی شود.

  • اگزما به خاطر مختل شدن سد دفاعی پوست ایجاد می شود. ویتامین دی با افزایش تولید پروتئین هایی مانند فیلاگرین، که در حفظ سد دفاعی پوست موثرند، از اگزما پیشگیری می کند.
  • پسوریازیس نوعی بیماری پوستی خود ایمنی است و باعث تجمع سلول های مرده پوست می شود. مصرف ویتامین دی با مهار کردن تولید سیتوکین های التهابی، قرمزی و التهاب پوست را کم می کند.
  • ویتامین دی به عنوان یکی از ویتامین های ضد التهاب با تنظیم چرخه سلولی، موجب کاهش فعالیت سلول های التهابی می شود. این ویتامین با داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی، التهاب را کم می کند.

کمبود ویتامین D باعث آکنه میشه؟

کمبود ویتامین دی برای افراد مستعد جوش و آکنه، منجر به بروز این عارضه می شود. با مصرف سافت ژل زینک پالس ویتامین دی 1000، می توان کمبود این ویتامین را جبران کرد.

  • این ویتامین با تولید پروتئین های ضد میکروبی، در کنترل جوش و آکنه تاثیر زیادی دارد.
  • کمبود این ویتامین موجب رشد سریع باکتری های می شود که در ایجاد آکنه موثرند.
  • کمبود آن همچنین در ترمیم و بازسازی پوست تاخیر ایجاد می کند.

طرز استفاده قرص ویتامین D برای صورت !

نحوه مصرف ویتامین D به عواملی مانند سن، وضعیت سلامت و نتیجه آزمایش شما بستگی دارد. بزرگسالانی که کمبود ویتامین دی دارند می توانند با مصرف 1 الی 2 ماهه ویتامین دی با دوز های مناسب که پزشک معرفی کرده ، این کمبود را جبران کنند.

  • دوز مصرف ویتامین دی 1000 میلی گرمی ، روزانه 1 عدد می باشد.
  • دورز مصرف ویتامین دی 50000 میلی گرمی ماهانه 1 عدد می باشد .

در نظر داشته باشید که با دستور پزشک یا کارشناس تغذیه دوز مصرف تنظیم شود !

 

برای جذب بهتر این ویتامین می توانید آن را بعد از وعده های غذایی حاوی چربی مصرف کنید. ویتامین دی، علاوه بر مصرف خوراکی، به صورت موضعی ( کرم یا سرم ویتامین D)  هم مصرف می شود.

عوارض مالیدن کپسول ویتامین دی به صورت

معمولاً مالیدن قرص ویتامین دی به صورت پیشنهاد نمی شود و بهتر است این قرص به صورت خوراکی مصرف شود. از آن جایی که این قرص روغنی است، به درستی به پوست جذب نمی شود و ممکن است با این عوارض همراه باشد.

  • ایجاد جوش به خاطر چربی بالا
  • التهاب و تحریک پوست
  • بروز حساسیت

اصلی ترین منابع تامین ویتامین دی

ویتامین دی در منابع غذایی زیادی موجود است و با مصرف خوراکی های حاوی این ویتامین، می توانید آن را دریافت کنید. همچنین نور خورشید و مکمل ها از اصلی ترین تامین کننده های این ویتامین محسوب می شوند. بهترین زمان مصرف ویتامین دی نیز معمولا صبح یا ظهر است. در ادامه به مهم ترین منابع غذایی ویتامین D اشاره می کنیم.

  • زرده تخم مرغ
  • ماهی های چرب مثل سالمون، تن و ساردین
  • لبنیات غنی شده
  • غلات
  • قارچ
  • میگو
  • جگر گاو
  • شیر سویا
  • شیر گاو
  • آب پرتغال
  • جو دو سر

اصلی ترین منابع تامین ویتامین دی چه هستند؟

بهترین نوع ویتامین برای پوست

ویتامین دی متشکل از دو نوع D2 و D3 است. نوع D3 این ویتامین در پوست ولی نوع دیگرش بیشتر در روده ساخته می شود. ویتامین D3 به این دلایل برای پوست بهتر است:

  • موثر در بازسازی و ترمیم پوست
  • دارای تاثیرات ضد التهابی قوی تر
  • جلوگیری از پیر زود رس
  • ضد لک
  • دارای جذب بهتر با متابولیسم بالات

سخن آخر

در این مطلب تا حدی با خواص قرص ویتامین دی برای صورت آشنا شدیم. این ویتامین به عنوان یک ویتامین ضروری برای بدن، نقش مهمی در حفظ سلامت و شادابی پوست دارد. با مصرف مکمل های غذایی و همچنین منابع غذایی این ویتامین، می توانید از فواید آن بهره مند شوید. از این مکمل باید طبق دستور پزشک استفاده کنید؛ چون مصرف بیش از اندازه آن مانند هر مکمل دیگری مکمن است با عارضه همراه باشد.

سوالات متداول

  1. از کجا بفهمم کمبود ویتامین D دارم؟

بهترین راهکار برای تشخیص این موضوع انجام آزمایش خون است. با این حال علائم ظاهری مثل خشکی پوست، ایجاد لک و تیرگی روی پوست و افزایش التهاب و جوش از علائم کمبود این ویتامین هستند.

  1. آیا کمبود ویتامین دی باعث لک صورت می شود؟

بله. کمبود این ویتامین به خاطر ضعبف کردن سد دفاعای پوست، موجب لک و تیرگی صورت می شود.

  1. کمبود ویتامین دی باعث جوش میشه؟

بله. کمبود این ویتامین موجب عدم کنترل چربی پوست و در نتیجه بروز جوش می شود.

  1. مصرف ویتامین دی پوست رو چرب یا خشک می کنه؟

این ویتامین به طور مستقیم موجب خشکی یا چربی پوست نمی شود. ویتامین دی با توجه به نقش مهمی که در رطوبت رسانی دارد، مانع از خشکی پوست می شود.

  1. روزانه چقدر ویتامین D برای سلامت پوست لازمه؟

دوز دقیق مصرف این ویتامین به شرایط فردی و کمبود آن در بدن بستگی دارد.

  1. چقدرطول میکشه تا ویتامین D روی صورت اثر بذاره؟

زمان اثر گذاری این ویتامین به روی پوست به روش مصرف، نوع مشکل پوستی و سطح ویتامین دی بستگی دارد. برای درمان خشکی و التهاب تقربیاً 2 تا 4 هفته زمان لازم است و برای از بین بردن لک و تیرگی باید 8 تا 12 هفته مصرف شود.

https://banidaroo.com/s/meq
کپی آدرس