عوارض کمبود ویتامین دی بر پوست چیست؟ بررسی علائم و تاثیرات

عوارض کمبود ویتامین دی بر پوست موضوعی است که در پژوهش های مختلف بررسی شده است. ویتامین D در عملکرد سلول های پوست و تنظیم پاسخ های ایمنی نقش دارد و پایین بودن سطح آن در برخی مطالعات با مشکلات پوستی ارتباط داشته است. البته این ارتباط لزوما به معنای علت مستقیم نیست.

ما در داروخانه آنلاین بانی دارو به بررسی این مسئله می پردازیم.

ویتامین D چه تاثیری بر پوست دارد؟

کمبود ویتامین D چه تأثیری بر پوست دارد؟ ویتامین D در رشد و تمایز سلول های پوستی و تنظیم برخی پاسخ های ایمنی نقش دارد. پوست نیز در اثر اشعه UVB می تواند این ویتامین را تولید کند، اما میزان تولید آن به عواملی مانند فصل، رنگ پوست، محل زندگی و مدت تماس با نور خورشید بستگی دارد.

برخی پژوهش ها ارتباط سطح ویتامین D با بیماری های پوستی را بررسی کرده اند، اما این یافته ها برای اثبات نقش مستقیم کمبود در ایجاد بیماری ها کافی نیستند. برای افرادی که طبق آزمایش یا نظر پزشک به مکمل نیاز دارند، انتخاب فرآورده مناسب اهمیت دارد. در صورت نیاز برای خرید مکمل غذایی می توانید ترکیبات و دوز محصول را با داروساز بررسی کنید.

بررسی مهم ترین عوارض کمبود ویتامین دی بر پوست

تاثیر کمبود ویتامین D بر پوست در مطالعات مختلف بررسی شده است و برخی پژوهش ها ارتباط آن را با مشکلاتی مانند خشکی، التهاب و بعضی بیماری های پوستی بررسی کرده اند.مهم ترین مواردی عبارتند از:

1- خشکی و پوسته پوسته شدن پوست

برخی مطالعات میان سطح پایین ویتامین D و تغییرات عملکرد سد پوستی ارتباط گزارش کرده اند. با این حال، خشکی و پوسته ریزی دلایل متعددی مانند هوای خشک، شستشوی زیاد و بعضی بیماری های پوستی دارد و به تنهایی نشانه کمبود این ویتامین نیست.

2- خارش و التهاب پوست

نقش ویتامین D در تنظیم پاسخ ایمنی باعث شده ارتباط آن با التهاب پوست مورد بررسی قرار گیرد. برخی تحقیقات ارتباطی میان سطح پایین این ویتامین و مشکلاتی مانند درماتیت آتوپیک گزارش کرده اند، اما علت مستقیم بودن این رابطه مشخص نیست.

3- کمبود ویتامین D باعث اگزما می شود؟

مطالعاتی ارتباط سطح ویتامین D با اگزما را بررسی کرده اند و در بعضی موارد سطح پایین تر این ویتامین مشاهده شده است. با این حال، شواهد موجود ثابت نمی کند که کمبود ویتامین D به تنهایی باعث اگزما می شود. عواملی مانند ژنتیک، عملکرد سد پوستی، سیستم ایمنی و شرایط محیطی نیز در ایجاد اگزما نقش دارند.

4- بررسی ارتباط سطح ویتامین D با پسوریازیس

برخی پژوهش ها پایین بودن سطح ویتامین D را در تعدادی از افراد مبتلا به پسوریازیس گزارش کرده اند. با این حال، مشخص نیست این کاهش در همه موارد علت بیماری باشد. بنابراین نمی توان پسوریازیس را نتیجه قطعی کمبود این ویتامین دانست.

5- بررسی به وجود آمدن آکنه در اثر کمبود ویتامین دی

ارتباط ویتامین D با فرایندهای التهابی باعث شده نقش احتمالی آن در آکنه نیز بررسی شود. بعضی مطالعات ارتباط میان سطح این ویتامین و آکنه را نشان داده اند، اما شواهد کافی برای معرفی کمبود ویتامین D به عنوان علت مستقیم آکنه وجود ندارد. عوامل هورمونی، تولید چربی، انسداد منافذ و التهاب نیز در ایجاد آکنه موثر هستند.

6- کمبود ویتامین D باعث لک و تیرگی پوست می شود؟

شواهد کافی برای نسبت دادن مستقیم لک و تیرگی پوست به کمبود ویتامین D وجود ندارد. آفتاب، التهاب، جای جوش و تغییرات هورمونی از عوامل شناخته شده تغییر رنگ پوست هستند، بنابراین ایجاد لک به تنهایی دلیل مناسبی برای مصرف مکمل نیست.

7- بررسی ارتباط کمبود این ویتامین و ریزش مو

ارتباط سطح ویتامین D با بعضی انواع ریزش مو در مطالعات مختلف بررسی شده است. در برخی پژوهش ها سطح پایین این ویتامین در افراد مبتلا به بعضی اختلالات مو مشاهده شده، اما این موضوع علت بودن کمبود را ثابت نمی کند. کمبود آهن، مشکلات تیروئید، عوامل ژنتیکی، تغییرات هورمونی و وضعیت تغذیه نیز می توانند در ریزش مو نقش داشته باشند.

مشکلات پوستی همیشه نشانه کمبود این ویتامین هستند؟

خیر، خشکی، خارش، التهاب، جوش، لک و ریزش مو دلایل مختلفی دارند و به تنهایی نشانه کمبود ویتامین D نیستند. حتی ارتباط مشاهده شده در برخی مطالعات، علت مستقیم بودن این کمبود را ثابت نمی کند.

در صورت احتمال کمبود، نیاز به مکمل را با پزشک یا داروساز بررسی کنید و از مصرف دوزهای بالا بدون توصیه متخصص خودداری کنید. زمان مصرف مکمل به نوع فرآورده و شرایط فرد بستگی دارد، بهترین زمان مصرف ویتامین دی را طبق توصیه پزشک یا داروساز انتخاب کنید.

از کجا متوجه شویم کمبود ویتامین دی داریم؟

کمبود ویتامین D ممکن است بدون علامت مشخص باشد. در صورت کاهش قابل توجه، علائمی مانند ضعف عضلانی، درد استخوانی یا خستگی ممکن است دیده شوند، اما این نشانه ها اختصاصی نیستند.

علائم کمبود ویتامین دی در زنان

خستگی، ضعف عضلانی و دردهای استخوانی ممکن است در بعضی زنان دارای کمبود دیده شود، اما برای تشخیص کافی نیستند. دریافت ناکافی از رژیم غذایی و قرار گرفتن محدود در معرض نور خورشید از عوامل احتمالی کاهش سطح این ویتامین هستند.

علائم کمبود ویتامین دی در مردان

در مردان نیز علائم احتمالی اختصاصی نیستند و ممکن است با مشکلات دیگری اشتباه گرفته شوند. در صورت وجود عوامل خطر، پزشک می تواند آزمایش خون را برای ارزیابی وضعیت ویتامین D درخواست کند.

برای جبران این کمبود چه کنیم؟

ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و برخی مواد غذایی غنی شده از منابع غذایی ویتامین D هستند. با توجه به محدود بودن منابع غذایی طبیعی این ویتامین، در بعضی افراد ممکن است مکمل مورد نیاز باشد. در صورت تایید کمبود، نوع و مقدار مکمل بهتر است بر اساس شرایط فرد تعیین شود. هنگام مقایسه فرآورده ها می توانید ترکیبات و قیمت مولتی ویتامین را نیز بررسی کنید.

معرفی مکمل های دارای ویتامین دی موجود در داروخانه

مکمل های ویتامین D با دوزها و ترکیبات متفاوت عرضه می شوند. چند نمونه عبارتند از:

1- سافت ژل زینک پلاس ویتامین دی 1000 آنتی ایجینگ 30 عددی

مکملی حاوی ویتامین D3 و زینک که برای تامین این دو ریزمغذی مورد استفاده قرار می گیرد.

خرید سافت ژل زینک پلاس ویتامین دی 1000 آنتی ایجینگ 30 عددی

2- کپسول ویتامین D3 50000 دی ویژل دانا

فرآورده حاوی دوز بالای ویتامین D3 که معمولا برای جبران کمبود ویتامین D طبق نظر پزشک یا داروساز مصرف می شود.

خرید کپسول ویتامین D350000 دی ویژل دانا

3- کپسول ویتامین ث زینک و دی 3 یوهلث 32 عددی

مکمل ترکیبی حاوی ویتامین C، زینک و ویتامین D3 برای تامین این مواد مغذی است.

خرید و قیمت کپسول ویتامین ث زینک و دى 3 يوهلث 32 عددی

4- مولتی ویتامین و مینرال ویتالی تون 60 عددی

مکملی حاوی مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی که برای تکمیل دریافت ریزمغذی های مورد نیاز بدن استفاده می شود.

خرید مولتی ویتامین و مینرال ویتالی تون 60 عددی

آیا برای جبران کمبود باید بیشتر آفتاب بگیریم؟

پوست می تواند با دریافت اشعه UVB ویتامین D تولید کند، اما آفتاب گرفتن طولانی برای جبران کمبود توصیه نمی شود و می تواند به پوست آسیب برساند. تماس طولانی و بدون محافظت با نور خورشید نیز خطر آسیب پوستی را افزایش می دهد. بنابراین در کمبود تایید شده، بهتر است روش جبران بر اساس نظر پزشک انتخاب شود.

اگر هدفتان استفاده از مکمل برای سلامت پوست است، طرز استفاده قرص ویتامین دی برای صورت با مصرف خوراکی آن تفاوت دارد، قرص ویتامین D برای خوردن است و نباید مستقیما روی پوست استفاده شود.

سوالات متداول

علائم کمبود ویتامین دی در ناخن چیه؟

شکنندگی یا ضعیف شدن ناخن ها علامت اختصاصی کمبود ویتامین D نیستند. کمبود آهن، مشکلات تیروئید، آسیب های محیطی و کمبود سایر مواد مغذی نیز می توانند چنین تغییراتی ایجاد کنند.

کمبود ویتامین دی باعث چه بیماری می شود؟

کمبود قابل توجه و طولانی مدت بیشتر با اختلالات مربوط به سلامت استخوان و متابولیسم کلسیم و فسفر ارتباط دارد. ارتباط آن با برخی بیماری های پوستی نیز بررسی شده، اما نمی توان این بیماری ها را مستقیما به کمبود ویتامین D نسبت داد.

کمبود این ویتامین باعث حالت تهوع میشه؟

تهوع معمولا نشانه کمبود ویتامین D نیست. در مقابل، مصرف بیش از حد آن می تواند باعث افزایش کلسیم خون و بروز علائمی مانند تهوع، استفراغ و ضعف شود.

حرف آخر

کمبود ویتامین D ممکن است با برخی مشکلات پوستی ارتباط داشته باشد، اما خشکی، آکنه، لک، اگزما یا ریزش مو به تنهایی نشانه کمبود نیستند. تشخیص با آزمایش و جبران کمبود با دوز مناسب، رویکرد مطمئن تری است.

منابع:

Vitamin D and the Skin: A Review for Dermatologists

Vitamin D and the skin

دکترای فارماکولوژی فیروزه اسدی

نویسنده ؛

دکتر فیروزه اسدی Firouzeh Asadi ، دکترای تخصصی فارماکولوژی ( .Pharm.D ) خود را در کشور ایران با کد نظام پزشکی 11659 دریافت کرده است و در سال 1400 وبسایت داروخانه اینترنتی بانی دارو ( www.banidaroo.com ) را جهت افزایش و فراگیری استاده و سفارش انواع اقلام کمک دارویی و ورزشی در بستر اینترنت پا به عرصه حضور گذاشت. تمامی مطالب آموزشی این وبسایت زیر نظر کارشناسان ورزشی و خانم دکتر اسدی ( داروخانه دکتر اسدی ) تهیه و تلیف شده اند.

Pharm.D Firouzeh Asadi

M.C.No : 11659