تفاوت گینر و پروتئین وی از داروخانه بانی دارو
تفاوت گینر و پروتئین وی در چیست ؟

در ورزش بدنسازی برای رسیدن به فرم بدنی ایده آل علاوه بر ورزش کردن و انجام تمرینات خاص باید از مکمل های بدنسازی استفاده کنید. بنابراین در هنگام خرید مکمل بدنسازی احتمالا شما با این سوال مواجه خواهید شد که چه مکملی را خریداری کنید؟ به خصوص بین خرید گینر و پروتئین وی به دلیل وجود شباهت ها و تفاوت هایی که وجود دارد ممکن است سردرگم شوید و از خود بپرسید که گینر بهتر است یا پروتئین وی؟ در این مقاله از داروخانه آنلاین بانی دارو همراه ما باشید تا تفاوت گینر و پروتئین وی را با هم بررسی کنیم.

گینر بهتر است یا پروتئین وی ؟

با توجه به این که هر کسی برای هدف خاصی ورزش بدنسازی انجام می دهد انتخاب مکمل ها با توجه به هدف  فرد متفاوت است. مثلا فرد لاغری می خواهد به وزن دلخواه خود برسد بنابراین باید از مکمل هایی استفاده کند که به افزایش وزن وی کمک می کند یا مثلا  فردی قصد دارد به افزایش حجم عضله های خود بپردازد پس بهتر است از مکمل هایی استفاده کند که به سرعت رشد عضله سازی کمک می کند.

بنابراین توضیحات ما قصد داریم در این جا ابتدا به معرفی گینر و پروتئین وی بپردازیم و سپس این دو مکمل را با هم مقایسه کنیم.

گینر چیست و چه کاربردی دارد؟

گینر ها مکمل های بدن سازی هستند که کالری بسیاری دارند. ترکیبات اصلی گینرها کربوهیدات، پروتئین و چربی است. هدف از استفاده این مکمل ها تامین کالری و انرژی مورد نیاز برای افزایش وزن و عضله سازی است. گینر ها دارای دو نوع گینرهای افزایش دهنده وزن و گینرهای افزایش دهنده حجم یا مس گینرها هستند تفاوت بین این دو نوع گینر در درصد ترکیبات  به کار رفته در آن ها است.

مکمل های مس گینر دارای ۳۰ درصد پروتئین و ۷۰ درصد کربوهیدرات در ترکیباتشان هستند و گینرهای افزایش دهنده وزن دارای ۲۰ درصد پروتئین و ۸۰ درصد کربوهیدرات هستند.

شما میتوانید برای خرید گینر ۲ کیلویی به داروخانه آنلاین بانی دارو مراجعه کنید.

مواد تشکیل دهنده گینر

  1. کربوهیدرات ها
  2. پروتئین
  3. چربی ها
  4. کراتین
  5. فیبر
  6. ویتامین ها
  • اسیدهای آمینه ضروری
  • مواد معدنی و

پروتئین وی چیست ؟

پروتئین وی، پروتئین موجود در آب پنیر است که بیشتر در محصولات لبنی مانند شیر وجود دارد. پروتئین وی حاوی انواع مختلفی از پروتئین ها مثل لاکتوآلبومین، بتا لاکتوگلوبولین و برخی ترکیبات دیگر است. مکمل پروتئین وی دارای ۹ اسید آمینه ضروری و لاکتوز بسیار پایینی است. از مزایای وی می توان به کاهش وزن و کاهش کلسترول اشاره کرد. از این مکمل برای کمک به افزایش حجم عضله ها یا عضله سازی نیز استفاده می شود.

مطالب مرتبط ⚡️ :  علت عدم جذب پروتئین در بدن ورزشکاران چیست ؟

شما میتوانید برای خرید پروتئین وی از فروشگاه مکمل بدنسازی بانی دارو با گارانتی ۷ روزه و قیمت های مناسب نیز استفاده کنید.

انواع پروتئین وی کدامند ؟

پروتئین وی به سه دسته مختلف تقسیم می شود که هر یک دارای ویژگی های خاصی است. در ادامه به معرفی این سه نوع پروتین وی می پردازیم.

  1. پروتئین وی ایزوله

پروتئین وی ایزوله، دارای ۹۰ درصد پروتئین است از ویژگی های این پروتئین می توان به چربی بسیار کم و لاکتوز کم اشاره کرد بنابراین پروتئین وی ایزوله برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند مناسب است. این نوع پروتئین وی دارای قیمت بالایی نسبت به سایر مکمل های وی است.

  • پروتئین وی کنسانتره

پروتئین وی کنسانتره دارای مقدار کمی چربی و کربوهیدرات است. درصد پروتئین موجود در وی کنسانتره به میزان غلظت آن بستگی دارد. پروتئین وی کنسانتره دارای لاکتوز است و برای افرادی که به لاکتوز آلرژی یا حساسیت دارند اصلا مناسب نیست.

  • پروتئین وی هیدرولیز شده

پروتئین وی هیدرولیز شده همان طور که از نام آن پیداست هیدرولیز شده است یعنی آمینو اسیدهای آن به زنجیره های کوچکتر تجزیه شده اند. این پروتئین وی جزو پروتئین های با کیفیت می باشد.

مزایا گینر در بدنسازی

  1. افزایش وزن برای افرادی که به سختی چاق می شوند که اصطلاحا به این افراد هارد گینر می گویند.
  2. تامین انواع ریز مغذی ها در بدن
  3. عضله سازی
  4. برقراری تعادل پروتئینی در بدن
  5. پیشگیری از افت ناگهانی قند خون در حین تمرینات ورزشی

البته گفتن این نکته لازم است که مصرف بیش از اندازه گینرها موجب ایجاد بیماری ها و مشکلاتی در بدن می شود در مقاله عوارض گینر به طور کامل راجع به عوارض این مکمل صحبت کرده ایم.

مزایا پروتئین وی در بدنسازی

  1. کاهش وزن
  2. کاهش چربی و فشار خون
  3. افزایش رشد عضلات
  4. کنترل دیابت نوع دوم

فرق گینر با پروتئین وی چیست ؟

از جمله تفاوت های بین گینر و وی این است که مکمل های گینر از ترکیبات سالمی مانند انواع ویتامین ها، مواد معدنی، کراتین تشکیل شده است. اما مکمل وی دارای ساختاری بر پایه پروتئین است که موجب کاهش وزن، افزایش استقامت بدن و عضله سازی بدون ایجاد چربی می شود.

مقایسه گینر با پروتئین وی !

گینر ها و پروتئین وی جزو مکمل های ورزشی با ارزش هستند که می توانند تاثیرات بسیار مثبتی برای رسیدن افراد به اندام ایده آل داشته باشند. البته زمان و نحوه مصرف این مکمل ها متفاوت است شما می توانید با مطالعه مقاله نحوه مصرف گینر اطلاعات بیشتری راجع به نحوه استفاده از این مکمل را بدانید. در این قسمت از مقاله قصد داریم به مقایسه گینر با وی بپردازیم.

مطالب مرتبط ⚡️ :  بهترین مارک گینر خارجی و ایرانی چیست ؟

مقایسه تفاوت پروتئین وی با گینر در میزان کالری

گینرها نسبت به پروتئین وی به دلیل دارا بودن کربوهیدرات و چربی در ترکیباتشان از کالری بیشتری برخوردارند. به طور کلی هر سرورینگ از گینر ها ۴۰۰ تا ۱۲۰۰ کالری دارند و هر سرورینگ از پروتئین وی ۱۰۰ تا ۱۳۰ کالری دارد. به دلیل پرکالری بودن، مصرف گینرها برای کسانی که به سختی افزایش وزن پیدا می کنند مناسب است.

مقایسه تفاوت پروتئین وی با گینر در سرعت جذب

پروتئین وی دارای پروتئین زود جذب است اما گینرها دارای پروتئین های زود جذب و دیر جذب هستند به همین علت بعد از مصرف پروتئین وی بدن شما نیاز خواهد داشت تا کالری مورد نیاز خود را از طریق تغذیه تامین کند اما گینر ها هم پروتئین و هم کالری مورد نیاز بدن را تامین می کند.

مقایسه تفاوت گینر با پروتئین وی در تولید چربی

مصرف گینر ها اگر بدون تمرینات ورزشی باشد باعث چاقی موضعی به خصوص در قسمت ران و شکم و پهلوها می شود. اما پروتئین وی به دلیل کالری پایینی که دارند باعث چاقی نمی شوند. بنابراین اگر می خواهید افزایش وزن خود را افزایش دهید بهتر است از گینرها استفاده کنید.

مقایسه تفاوت گینر با پروتئین وی در افزایش حجم عضله

پروتئین وی حاوی پروتئین زیادی هستند اما گینرها سرشار از کراتین و انواع ویتامین ها هستند. کراتین باعث افزایش حجم عضلات می شود بنابراین گینرها در عضله سازی نسبت به پروتئین وی بسیار تاثیر گذارتر هستند.

۴/۵ - (۱ امتیاز)