بهترین کلاژن ساز پوست | معرفی مکمل ها و مواد غذایی مؤثر

یکی از بهترین راهکارها برا ی داشتن پوستی سالم و جوان، مصرف مکمل های کلاژن ساز است. با توجه به این که با افزایش سن تولید کلاژن در بدن کم می شود، مصرف مکمل این کمبود را تا حد قابل توجهی جبران می کند. در حقیقت  با مصرف بهترین مکمل کلاژن می توان  روند پیری را تا حد قابل توجهی کاهش داد. برای آشنایی بیشتر با این پروتئین و تاثیرات شگفت انگیز آن، در این مطلب از داروخانه آنلاین بانی دارو همراه ما باشید.

کلاژن چیه و چه تاثیری داره؟

کلاژن به عنوان فراوان ترین پروتئین موجود در بدن کمک بزرگی به استحکام مفاصل و استخوان ها می کند. همچنین در سلامت و تقویت پوست، مو و ناخن ها تاثیر زیادی دارد. این پروتئین متشکل از سه اسید آمینه گلیسین، پرولین و هیدروکسی پرولین است.

مکمل های کلاژن ساز، کلاژن مورد نیاز بدن را تامین کرده  و موجب تحریک تولید آن می شوند. به این ترتیب خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشیده و خطوط ریز و چین و چروک صورت را کاهش می دهند. همچنین به افزایش آبرسانی پوست کمک بزرگی می کنند.

برای تولید مکمل های کلاژن، از کلاژن موجود در بافت های همبند و غضروف حیواناتی مانند گاو، مرغ و ماهی استفاده می شود. مهم ترین تاثیر مکمل های کلاژن عبارتند از:

• کمک به ترمیم بافت ها و عضلات
• حفظ خاصیت کشسانی پوست
• تقویت مفاصل و غضروف ها
• افزایش ضخامت مو و کاهش ریزش آن

از کجا بفهمیم پوستمون کمبود کلاژن داره؟

بارز ترین نشانه کمبود کلاژن در پوست، ایجاد چین و چروک و از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست است. با بالا رفتن سن، فیبرهای کلاژن و الاستین به مرور ضعیف می شوند و پوست خاصیت کشسانی خود را از دست می دهد.

به طور کلی از سن 25 سالگی به بعد تولید کلاژن در بدن کم می شود و بعد از 30 سالگی روند کاهش کلاژن سریع تر می شود. هر چه سن بالاتر می رود، تولید این پروتئین کمتر شده و علائم پیری مثل چین و چروک خود را نشان می دهند.

به این ترتیب استفاده از کلاژن برای پوست اهمیت زیادی دارد. در ادامه به رایج ترین نشانه های کاهش کلاژن در پوست اشاره می کنیم.

• شل شدگی پوست گونه و گردن
• کدر شدن پوست
• خشکی بی اندازه پوست
• ایجاد منافذ باز
• لاغر شدن صورت
• نازک شدن پوست
• کاهش الاستیسیته پوست
• به وجود آمدن چین و چروک و خطوط ریز

چه روش هایی برای کلاژن سازی موثره؟

علاوه بر مصرف مکمل های کلاژن ساز، استفاده روزانه از محصولات مراقبت پوستی و داشتن رژیم غذایی سالم، در کلاژن سازی موثرند. همچنین مصرف ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها کمک ویژه ای به روند تولید کلاژن می کند. در ادامه به بهترین روش ها برای تولید کلاژن اشاره می کنیم.

1- داشتن تغذیه سالم و مفید

یکی از بهترین راهکارها برای تولید کلاژن در بدن، مصرف خوراکی های کلاژن ساز است. در حقیقت بهترین کلاژن ساز پوست صورت خوراکی هایی حاوی امگا 3، پروتئین، ویتامین C، ویتامین A و آنتی اکسیدان هستند.

2- مصرف محصولات مراقبتی پوست

یکی دیگر از مهم ترین عواملی که موجب وارد شدن آسیب به پوست صورت می شوند، قرار گرفتن در آفتاب و هوای آلوده است. افرادی که زیاد در معرض آفتاب هستند، پرتوهای فرابنفش خورشید، آنزیم های تحلیل برنده کلاژن آنها را فعال می کند. این امر موجب کاهش کلاژن  شده و در نتیجه به پوست آسیب وارد می شود.

بهترین راهکار استفاده منظم و روزانه از کرم ضد آفتاب با کیفیت با SPF 30 به بالا است. همچنین استفاده از کرم های آبرسان و محصولاتی حاوی رتینول و رتینوئیک در تحریک و تولید کلاژن تاثیر زیادی دارند.

3- استفاده از سرم ویتامین C

این سرم با داشتن ترکیبات مفید و موثر، موجب تحریک کلاژن شده و به پوست صورت استحکام می دهد. این محصول در حقیقت از بهترین و موثرترین محصولات بوده و منجر به تقویت سنتز کلاژن در پوست می شود.

4- ماساژ صورت

از دیگر روش های موثر در تولید کلاژن در پوست صورت، می توان به ماساژ منظم صورت اشاره کرد. ماساژ صورت به افزایش جریان خون و تحریک تولید این ماده کمک می کند. این کار موجب اکسیژن رسانی به بافت های پوست و فعال شدن سلول های پوست می شود.

5- پیشگیری از دهیدراته شدن پوست

کم آبی یکی از مهم ترین عوامل کاهش تولید کلاژن و در نتیجه خشکی و چین و چروک پوست است. برای پیشگیری از کم آبی بهتر است روزی 8 لیوان آب مصرف کنید تا رطوبت پوست حفظ شود. همچنین با استفاده از کرم های حاوی هیالورونیک اسید، می توان پوست را هیدراته نگه داشت.

6- استفاده از مکمل های کلاژن

انواع مکمل کلاژن با داشتن پیتیدهای هیدرولیز شده به آسانی یه بدن جذب می شوند و از این طریق موجب افزایش کلاژن می شوند. با توجه به تحقیقات انجام شده، مصرف روزانه 5 تا گرم مکمل کلاژن موجب افزایش آبرسانی و کاهش چین و چروک پوست صورت می شود.

برای افزایش کلاژن چی بخورم؟

با مصرف خورکی های کلاژن ساز می توان تولید این ماده را تا حد قابل توجهی در بدن افزایش داد. در ادامه بهترین خوراکی ها برای کلاژن سازی پوست صورت را معرفی می کنیم.

• دانه ها و آجیل ها :مانند بادام، کنجد و تخم کتان حاوی اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان
• ماهی ساردین و تخم مرغ: منبع غنی از اسیدهای آمینه ضروری
• آب گوشت و استخوان قلم و پای مرغ :سرشار از کلاژن
• میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C: مانند پرتغال، توت فرنگی و فلفل دلمه ای
• لبنیات: سرشار از پروتئن
• جوانه گندم: حاوی آمینو اسید پرولین
• محصولات دریایی: موثر در سلامت پوست و دارای خاصیت ضد پیری
• چای سبز: حاوی آنتی اکسیدان قوی و پیشگیری از تخریب کلاژن
• حبوبات: موثر در آنزیم های تولید کننده کلاژن
• منابع امگا 3 مثل ماهی های چرب و گردو: حفاظت از ساختار پوست

بررسی بهترین قرص کلاژن ساز پوست خارجی و ایرانی

در حال حاضر مکمل های متنوعی از کلاژن در داروخانه ها وجود دارد. بسیاری از این محصولات با داشتن ترکیبات مفید و موثر، موجب جوان سازی و محافظت از پوست می شوند. با استفاده از این مکمل ها می توان روند پیری را به تاخیر انداخت. به این ترتیب همیشه پوستی شاداب و سالم خواهید داشت. بهترین کلاژن سازها عبارتند از:

1- قرص کلاژن گلد آدریان

این قرص حاوی کلاژن هیدرولیز شده نوع 1 و 3 بوده و موجب جوانسازی و رفع تیرگی پوست و کاهش روند پیری می شود. کلاژن گلد آدریان با توجه به هیدرولیز بودن پیتیدهای کلاژن، جذب بهتر و راحت تری دارد.

• • آبرسانی و حفظ رطوبت پوست
  • کاهش چین و چروک
  • موثر در جوانسازی پوست
  • بالا بردن خاصیت کشسانی و ارتجاعی پوست
  • کمک به استحکام و قوام پوست

خرید و قیمت قرص کلاژن گلد آدریان

2- قرص رویال کلاژن ایکس مارت

این قرص مکملی غذایی برای جوانسازی و تقویت پوست بوده  و در کاهش ایجاد چین و چروک موثر است. با توجه به اهمیت کلاژن برای پوست، مصرف مکمل هایی مانند رویال کلاژن که به تولید کلاژن در پوست کمک می کنند، اهمیت زیادی در سلامت پوست دارد.

• • کمک به بهبود ساختار پوست، مو و ناخن
  • دارای 833 میلی گرم کلاژن هیدرولیز شده در هر قرص
  • تامین کننده اسیدهای آمینه موثر در رشد مو
  • افزایش آبرسانی و رطوبت پوست
  • پیشگیری از چین و چروک

خرید رویال کلاژن ایکس مارت

3- کلاژن کلاژینو آبی

این مکمل کلاژن حاوی 5 گرم کلاژن پیتاید با منشاء دریایی بوده و نقش بزرگی در پیشگیری از عمیق تر شدن چین و چروک های پوستی دارد. کلاژینو با حفظ رطوبت و آبرسانی پوست، به داشتن پوستی جوان و شاداب کمک می کند.

• • جذب بالا و راحت
  • تولید شده با کلاژن ماهی
  • موثر در چاقی و پر کردن صورت
  • جلوگیری از پیری زود رس و کاهش چین و چروک
  • فاقد چربی و کلسترول
  • تولید کشور فرانسه
  • کمک به درمان ریزش و و تحریک رشد مو
  • افزایش انعطاف پذیری مفاصل

خرید و قیمت کلاژن کلاژینو

4- کلاژینو بیوتی صورتی

پودر کلاژینو بیوتی صورتی، مکملی منحصر به فرد و تولید شرکت کلاژینو فرانسه است. این محصول حاوی پیتید کلاژن، ویتامین C ، زینک و هیالورونیک اسید بوده و به سلامت پوست، مو و ناخن کمک می کند. وجود ویتامین C  در این مکمل موجب تحریک تولید کلاژن می شود

• • به تعویق انداختن روند پیری
  • رطوبت رسانی به پوست و حفظ شادابی و طراوت آن
  • محافظت ار پوست در برابر اشعه UV
  • موثر در انعطاف پذیری و کشسانی پوست
  • بهبود شل شدگی و افتادگی پوست
  • جلوگیری از عمیق تر شده خطوط و چین و چروک پوست
  • افزایش ضخامت فولیکول های مو
  • بازسازی توده عضلانی و کاهش درد عضلات و مفاصل

خرید کلاژینو بیوتی صورتی

5- کلاژن هیدرولیز بایوکل

مکمل کلاژن هیدرولیز بایوکل سرشار از کلاژن هیدرولیز شده، الاستین و ویتامین C بوده و مکملی مناسب برای سلامت پوست و مو محسوب می شود. کلاژن بایوکل با افزایش رطوبت پوست، به بهبود خاصیت کشسانی و کاهش چین و چروک کمک می کند.

• • تحت لیسانس کشور برزیل
  • کمک به جوانسازی پوست
  • موثر در ترمیم سریع زخم
  • حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل
  • کند کردن روند پیری
  • فاقد قند، کلسترول و مواد نگهدارنده

خرید و قیمت کلاژن بایوکل

تاثیرات قرص کلاژن روی پوست چیه؟

مکمل های کلاژن که برای بهبود سلامت پوست استفاده می شوند، تامین کننده کلاژن و سایر مواد مغذی هستند.  این مکمل ها علاوه بر کاهش چین و چروک صورت، در تقویت ساختار پوست و لطافت آن موثرند.

قرص های کلاژن هیدرولیز شده موجب جذب بهتر و سریع تر در دستگاه گوارش می شوند. به طور کلی خرید مکمل پوست و مو به ویژه مکمل های حاوی کلاژن فواید زیادی برای پوست دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.

• سفت شدن پوست صورت
• جلوگیری از شل شدگی و افتادگی پوست
• کاهش خشکی پوست
• بهبود الاستیته پوست
• موثر در روند بازسازی و ترمیم بافت پوست
• کاهش خطوط ریز چین و چروک
• کاهش کدری پوست

توصیه نهایی

هر اندازه تولید کلاژن در بدن کم شود، پوست شروع به چروک شدن کرده و طراوت و شادابی خود را از دست می دهد. پیشنهاد ما به شما مصرف بهترین مکمل های کلاژن ساز پوست است که در این مقاله معرفی کردیم. مصرف مکمل های کلاژن ساز، علاوه بر پیشگیری از افتادگی پوست در رفع درد و التهاب مفاصل هم موثر هستند.

با توجه به اهمیت کلاژن در بدن به ویژه برای پوست، در کنار مصرف مکمل های پیشنهادی، داشتن یک رژیم غذایی سالم پیشنهاد می شود. مصرف روزانه سبزیجات و میوه ها، چربی های سالم، پروتئین ها کمک بزرگی به تولید کلاژن می کند.

سوالات متداول

1. مهم ترین عوامل در کاهش تولید کلاژن چیست؟

افزایش سن مهم ترین عامل در کاهش تولید کلاژن در بدن است. همچنین کمبود ویتامین C  آنتی اکسیدان ها در بدن، قرار گرفتن در اشعه UV بدون استفاده از کرم ضد آفتاب و مصرف الکل و دخانیات از دیگر عوامل هستند.

2. از چه سنی باید مصرف مکمل کلاژن را شروع کرد؟

از سن 25 سالگی تولید کلاژن در بدن کم می شود و در سنین 30 تا 40 سالگی این روند افزایش پیدا می کند. به این ترتیب مصرف مکمل ها و مواد خوراکی حاوی کلاژن از این سنین پیشنهاد می شود.

3. به غیر از روش های طبیعی چه روشی برای افزایش کلاژن پوست وجود دارد؟

برای کاهش چین و چروک های عمیق تر می توان از روش هایی مانند میکرونیدلینگ و مزوتراپی استفاده کرد.

4. نتایج مصرف مکمل کلاژن بعد از چند مدت دیده می شود؟

تاثیرات مکمل کلاژن معمولاً بعد از 6 تا 10 هفته دیده می شود.

5. مکمل های کلاژن ساز قوی چه ویژگی هایی دارند؟

این مکمل ها حاوی دوز بالاتری از کلاژن هیدرولیز شده همراه با ترکیبات فعال هستند.

6. آیا مصرف مکمل های کلاژن موجب افزایش کلسترول می شود؟

خیر. این مکمل ها تاثیری در افزایش کلسترول ندارند.

دکترای فارماکولوژی فیروزه اسدی

نویسنده ؛

دکتر فیروزه اسدی Firouzeh Asadi ، دکترای تخصصی فارماکولوژی ( .Pharm.D ) خود را در کشور ایران با کد نظام پزشکی 11659 دریافت کرده است و در سال 1400 وبسایت داروخانه اینترنتی بانی دارو ( www.banidaroo.com ) را جهت افزایش و فراگیری استاده و سفارش انواع اقلام کمک دارویی و ورزشی در بستر اینترنت پا به عرصه حضور گذاشت. تمامی مطالب آموزشی این وبسایت زیر نظر کارشناسان ورزشی و خانم دکتر اسدی ( داروخانه دکتر اسدی ) تهیه و تلیف شده اند.

Pharm.D Firouzeh Asadi

M.C.No : 11659