مکمل تریبولوس چیست؟ کاربردها و نحوه مصرف
مکمل تریبولوس چیست؟ کاربردها و نحوه مصرف

مکمل تریبولوس چیست؟ تریبولوس گیاهی است که در بسیاری از مکمل های ورزشی و فرآورده های مرتبط با سلامت آقایان استفاده می شود. این مکمل بیشتر به دلیل ادعاهای مطرح شده درباره افزایش تستوسترون مورد توجه قرار گرفته است؛ با این حال، شواهد علمی درباره این اثر قطعی نیست.

ما در داروخانه آنلاین بانی دارو به بررسی این محصول می پردازیم.

تریبولوس چیست؟

تریبولوس با نام علمی Tribulus terrestrisیک گیاه علفی از خانواده Zygophyllaceae است که در بخش هایی از آسیا، اروپا، آفریقا و مناطق گرم و خشک رشد می کند. خارخاسک، Puncture vine و Gokhru از نام های رایج این گیاه هستند.

در فرآورده های مکمل، قسمت های مختلف گیاه از جمله میوه، برگ و بخش های هوایی ممکن است مورد استفاده قرار بگیرند. مقدار و نوع ترکیبات گیاه نیز می تواند بر اساس محل رشد، قسمت مورد استفاده و روش استخراج متفاوت باشد.

مکمل Tribulus terrestris معمولا به شکل کپسول یا قرص عرضه می شود و بیشتر به دلیل کاربردهای سنتی آن در زمینه سلامت جنسی و همچنین ورزش مورد توجه قرار گرفته است. با این حال، نتایج مطالعات انسانی درباره بسیاری از این کاربردها قطعی نیست.

عوارض مکمل تریبولوس چیست؟

تریبولوس برای همه افراد یکسان عمل نمی کند و اطلاعات مربوط به ایمنی طولانی مدت آن نیز محدود است. برخی افراد ممکن است با ناراحتی های گوارشی، تحریک معده یا رفلاکس مواجه شوند.

در گزارش های پزشکی، موارد نادر و جدی تری نیز مطرح شده است، بنابراین بالا بردن خودسرانه مقدار مصرف یا استفاده طولانی مدت بدون بررسی شرایط فردی توصیه نمی شود.

بررسی فواید و خواص مکمل های Tribulus

مهم ترین دلیل توجه به قرص تریبولوس، ادعاهای مربوط به افزایش تستوسترون، بهبود عملکرد جنسی و کمک به عملکرد ورزشی است. اما شواهد موجود برای همه این موارد یکسان نیست.

بررسی فواید و خواص مکمل های Tribulus

تاثیر احتمالی بر عملکرد جنسی

برخی مطالعات کوچک، احتمال بهبود عملکرد جنسی یا اختلال نعوظ را بررسی کرده اند. یک مرور نظام مند جدید نیز احتمال وجود اثر در برخی افراد مبتلا به اختلال نعوظ را مطرح کرده، اما سطح شواهد را پایین دانسته و افزایش قابل اتکای تستوسترون را تایید نکرده است.

تاثیر بر تستوسترون

تصور افزایش تستوسترون یکی از دلایل اصلی محبوبیت تریبولوس است، اما مطالعات انسانی نتیجه ثابتی نشان نداده اند. یک مرور نظام مند نیز شواهد کافی برای افزایش تستوسترون در انسان پیدا نکرده است.

کاربرد در ورزش و بدنسازی

برخی افراد از آن با هدف افزایش قدرت، حمایت از حجم عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی استفاده می کنند. با این حال، شواهد علمی درباره میزان تاثیر تریبولوس بر این موارد همچنان محدود است و نمی توان اثر مشخصی را برای آن در همه افراد در نظر گرفت.

بررسی نحوه مصرف و بهترین زمان

در مطالعات انسانی، دوزهای مختلفی از این محصول بررسی شده است؛ برای مثال، مصرف روزانه 400 تا 750 میلی گرم به مدت 1 تا 3 ماه در برخی مطالعات استفاده شده است. یکی از دوزهای رایج در مطالعات، 750 میلی گرم در روز بوده که معمولا در 3 نوبت 250 میلی گرمی مصرف شده است. با توجه به تفاوت غلظت عصاره ها، مقدار مصرف هر محصول باید با دوز درج شده روی بسته بندی تطبیق داده شود.

اگر مصرف مکمل باعث ناراحتی معده می شود، مصرف آن همراه غذا ممکن است تحمل گوارشی را بهتر کند، البته این موضوع به فرمول محصول و شرایط فرد بستگی دارد. اگر قصد خرید مکمل بدنسازی دارید، بهتر است تریبولوس را بر اساس ترکیبات واقعی، مقدار عصاره و شواهد علمی ارزیابی کنید، نه صرفا عنوان تستوسترون بوستر.

رایج ترین ترکیبات مکمل های تریبولوس

ترکیبات موجود در فرآورده های تریبولوس با یکدیگر یکسان نیستند. مهم ترین ترکیبات گیاه شامل موارد زیر است:

ترکیباتویژگی
عصاره Tribulus terrestrisماده گیاهی اصلی موجود در فرآورده
ساپونین های استروئیدیترکیبات گیاهی مهم تریبولوس که به دلیل فعالیت های زیستی مختلف مورد توجه قرار گرفته اند.
فلاونوئیدهاترکیبات گیاهی با خاصیت آنتی اکسیدانی که به محافظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کنند.
آلکالوئیدها و پلی فنول هاآلکالوئیدها و پلی فنول ها از ترکیبات طبیعی گیاهان هستند که در فعالیت های زیستی و خواص آنتی اکسیدانی نقش دارند.

در برخی محصولات، موادی مانند زینک، منیزیم، ویتامین B6 یا عصاره های گیاهی دیگر نیز اضافه می شوند. وجود این مواد به معنای یکسان بودن عملکرد همه محصولات نیست و باید ترکیبات هر فرآورده جداگانه بررسی شود.

بررسی عوارض احتمالی و تداخلات دارویی

از عوارض احتمالی تریبولوس می توان به ناراحتی گوارشی، تحریک معده و رفلاکس اشاره کرد. اطلاعات ایمنی درباره مصرف طولانی مدت همچنان محدود است.

از نظر تداخل دارویی نیز احتمال اثرگذاری تریبولوس بر فشار خون و قند خون مطرح شده است. همچنین درباره مصرف همزمان با داروهای ادرارآور، داروهای ضد فشار خون، داروهای دیابت و کلپیدوگرل نگرانی هایی مطرح شده، هرچند اهمیت بالینی بعضی از این تداخلات هنوز کاملا مشخص نیست.

در صورت مصرف چند دارو یا مکمل، بهتر است پیش از شروع تریبولوس ترکیبات مصرفی با پزشک یا داروساز بررسی شوند.

چه کسانی بدون مشورت پزشک مصرف نکنند؟

برخی گروه ها بهتر است پیش از مصرف تریبولوس نظر پزشک را دریافت کنند، از جمله:

  • زنان باردار یا شیرده
  • کودکان و نوجوانان
  • افراد مبتلا به بیماری های کبدی یا کلیوی
  • فراد دارای مشکلات قلبی یا فشار خون
  • مبتلایان به دیابت
  • افرادی که داروهای متعدد مصرف می کنند
  • افرادی که داروهای موثر بر انعقاد خون یا فشار خون دریافت می کنند
  • افرادی که سابقه بیماری های حساس به هورمون دارند

اگر هدف شما انتخاب محصولی متناسب با نیازهای تغذیه ای آقایان است، صرفا مقایسه قیمت مکمل آقایان کافی نیست، ترکیبات و شرایط مصرف نیز اهمیت دارند.

تفاوت تریبولوس با مکمل های افزایش تستوسترون چیست؟

تریبولوس یک گیاه دارویی است، در حالی که عنوان مکمل افزایش تستوسترون به گروه گسترده ای از فرآورده ها گفته می شود که ممکن است ترکیبات مختلفی داشته باشند.

نکته مهم این است که تریبولوس را نباید معادل درمان جایگزینی تستوسترون یا یک روش اثبات شده برای افزایش این هورمون در نظر گرفت. بررسی های علمی تاکنون افزایش قابل اتکایی در سطح تستوسترون افراد سالم نشان نداده اند.

چطور بهترین محصول را انتخاب کنیم؟

هنگام انتخاب فرآورده، نام علمی گیاه، مقدار عصاره، بخش مورد استفاده گیاه و در صورت درج، میزان استانداردسازی را بررسی کنید. همچنین بهتر است محصول دارای برچسب کامل، تولیدکننده مشخص و اطلاعات معتبر درباره ترکیبات باشد.

افرادی که در حال بررسی مکمل های بدنسازی برای شروع هستند، بهتر است اولویت را به مکمل هایی بدهند که کاربرد و شواهد علمی آن ها با هدف ورزشی مورد نظرشان همخوانی بیشتری دارد و تریبولوس را صرفا به دلیل ادعای افزایش تستوسترون انتخاب نکنند.

سوالات متداول

تستوسترون رو افزایش میده؟

شواهد فعلی افزایش قابل اتکای تستوسترون در افراد سالم را نشان نمی دهد. اگر علائم کمبود تستوسترون وجود دارد، بررسی پزشکی و آزمایشگاهی مناسب تر از مصرف خودسرانه مکمل است.

خانما هم می تونن استفاده کنند؟

استفاده از تریبولوس در زنان نیز در برخی مطالعات بررسی شده است، اما شواهد درباره میزان اثربخشی آن قطعی نیست. در دوران بارداری و شیردهی مصرف آن بدون نظر پزشک مناسب نیست.

برای بدنسازی خوبه؟

برای افزایش قدرت یا حجم عضلانی، شواهد کافی برای تکیه بر تریبولوس وجود ندارد. مطالعات ورزشی نیز اثر مشخصی بر توده عضلانی و قدرت نشان نداده اند.

باعث افزایش میل جنسی میشه؟

برخی پژوهش ها احتمال تاثیر بر عملکرد یا میل جنسی را بررسی کرده اند، اما نتایج یکسان نیست و نمی توان افزایش میل جنسی را برای همه مصرف کنندگان قطعی دانست.

حرف آخر

تریبولوس یکی از گیاهانی است که در مکمل های ورزشی و فرآورده های مرتبط با سلامت آقایان استفاده می شود و بیشتر به دلیل کاربردهای سنتی و ادعاهای مطرح شده درباره تستوسترون و عملکرد جنسی شناخته شده است.

منبع:

Effects of Tribulus

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24559105/

https://banidaroo.com/s/ty2
کپی آدرس