کراتین مونوهیدرات دوبیس 300 گرمی DooBis

کراتین دوبیس یکی از مکمل های شناخته شده برای افزایش توان بدنی، بهبود عملکرد ورزشی و کمک به حفظ و رشد توده عضلانی است که هم در تمرینات قدرتی و هم در فعالیت های سرعتی و حتی تمرینات عمومی تناسب اندام کاربرد دارد. فرم مونوهیدرات آن به‌دلیل پشتوانه علمی و جذب مناسب، انتخابی رایج در میان ورزشکاران و افرادی است که به دنبال ارتقای عملکرد بدنی خود هستند. در این مطلب از داروخانه آنلاین بانی دارو به بررسی ترکیبات، نحوه ی مصرف و سوالات متداول این مکمل می ‌پردازیم.

نقد و بررسی کراتین مونوهیدرات دوبیس 300 گرمی

کراتین مونوهیدرات دوبیس ۳۰۰ گرمی از برند دوبیس نوتریشن، ساخت شرکت صنایع غذایی و دارویی ایلیا پارس است. مکمل کراتین مونوهیدرات ۱۰۰ درصد تخلیص شده ناخالصی ندارد. این پودر کراتین بدون ترکیبات جانبی افزودنی، قند یا ترکیبات غیرضروری عرضه می شود. خلوص بالاتر کراتین به معنی احتمال جذب بیشتر و عوارض گوارشی کمتر است. همچنین ذرات پودر میکرونایزد هستند که یعنی کریستال‌های خیلی کوچکتر آن راحت تر در آب حل می شوند و جذب بالاتری دارند.

فواید مصرف کراتین دوبیس

در ابتدا باید بدانید که کراتین دوبیس یکی از پرفروش ترین های بازار ایران است. این مکمل عملکرد عضلانی را در تمرینات استقامتی کوتاه و شدید افزایش می دهد. فواید مصرف کراتین مونوهیدرات شامل موارد زیر است:

• تسریع ریکاوری عضلات
• افزایش هورمون های آنابولیک درگیر در رشد و تعمیر بافت ها
• افزایش میزان آب در سلول های ماهیچه
• افزایش توده عضلانی
• جلوگیری و کاهش شدت آسیب عضلانی
• کمک به تحمل شدت تمرین
• کاهش دهیدراته شدن و گرفتگی

(( همچنین ما در مقاله معرفی بهترین کراتین های بدنسازی مجله بانی دارو اطلاعات جامع تر و بهتری برای آگاهی شما قراردادیم که مطالعه آن میتوانید مفید باشد. ))

ترکیبات مهم این مکمل

از مشخصات کراتین مونوهیدرات دوبیس می‌توان به خالص بودن آن اشاره کرد که هیچ ترکیبات جانبی ندارد. کراتین دوبیس شرکت ایلیا پارس تخلیص شده است و در هر پیمانه ۵ گرمی، ۵ گرم کراتین مونوهیدرات ارايه می‌دهد.

بهترین فرم کراتین، کراتین مونوهیدرات دهه‌ ها مورد مطالعه و استفاده قرار گرفته است.

چرا نوع مونوهیدرات بهترین فرم کراتین است؟

• تحقیقات بسیاری، سالم و امن بودن مصرف آن را تایید کرده اند
• بیشترین تحقیقات روی فرم مونوهیدرات انجام شده
• از سایر فرم ها موثر تر عمل می کند
• در بسیاری از مکمل ها به شکل خالص یافت می شود
• ارزان ترین فرم کراتین است

منبع استناد محبوبیت این مدل فرم کراتین ؛

www.healthline.com

نحوه مصرف کراتین دوبیس برای ورزشکاران

مصرف کراتین شامل دوره ی بارگیری و نگهداری است. اگر کراتین در طولانی مدت استفاده شود، تاثیر لازم را بدون دوره بارگیری نیز خواهد داشت. در مقاله ی نحوه مصرف کراتین توضیحات بهتری برای مصرف انواع کراتین موجود است.

• دوره بارگری

بارگیری یا لودینگ برای نتیجه گرفتن، افزایش توان و عملکرد عضلانی سریع تر انجام می شود. دوره‌ ی لودینگ ۵ روز اول مصرف است. ۵ روز لودینگ کراتین به میزان ۲۰ گرم در وعده های ۵ گرمی چهار بار در روز مصرف می شود.

• ۵ گرم بعد از صبحانه
• ۵ گرم قبل از تمرین
• ۵ گرم بعد از تمرین
• ۵ گرم قبل از خواب

• دوره نگهداری

دوره ی نگهداری از روز ششم و دقیقا بعد از بارگیری شروع می شود. از روز ششم به این ترتیب مصرف شود:

• ۵ گرم قبل از تمرین
• ۵ گرم بعد از تمرین.

مصرف روزانه ۱۰ گرم کراتین ممانعتی ندارد و به ورزشکاران حرفه ای و برای تمرینات سنگین توصیه می شود. در صورتی که تمرینات سنگین انجام نمی دهید یا از مکمل های شامل پروتئین یا آمینواسید استفاده می کنید، مصرف ۵ گرم در روز کافی است.

کراتین چگونه باعث حجم گیری و افزایش قدرت می شود؟

دو کاری که کراتین انجام می دهد احتباس (افزایش میزان) آب در سلول های ماهیچه و ساخت پروتيين (توده ماهیچه) می شود. کراتین که یکی از منابع اصلی انرژی بدن است، به عنوان سوخت در سلول های ماهیچه ذخیره شده و در هنگام فعالیت بدن استفاده می‌شود.

عوارض احتمالی مصرف کراتین دوبیس کدامند

• در صورت استفاده طبق دستور ذکرشده هیچ عوارضی ندارد
• از مصرف طولانی مدت و یا به مقدار زیاد، به دلیل امکان عوارض کلیوی خودداری کنید

شرایط نگهداری و تداخل های مکملی

• مکمل باید دور از نور و رطوبت نگهداری شود
• در دمای زیر ۲۵ درجه نگهداری شود

موارد منع مصرف

• افراد زیر ۱۸ سال باید در صورت بروز حساسیت فورا با پزشک مشورت کنند
• محصول مکمل ورزشی است و برای موارد تشخیصی، پیشگیری و درمانی مصرف ندارد
• اگر دارو یا مکمل دیگری مصرف می‌کنید برای مصرف همزمان باید با پزشک مشورت کنید
• اگر دارای بیماری زمینه‌ ای قبل مصرف با پزشک مشورت کنید

قیمت و خرید مکمل کراتین Doobis از داروخانه

قیمت کراتین دوبیس ۳۰۰ گرمی که شامل ۶۰ سروینگ است با توجه به زمان ساخت می‌تواند متفاوت باشد. کراتین مونوهیدرات دوبیس در بهار ۴۰۵ نزدیک دو میلیون تومان قیمت دارد. هنگام تهیه دارو به زمان ساخت و اصالت کالا دقت کنید.

داروخانه بانی دارو همیشه تمامی محصولات را از منابع اصلی و به شکل تازه و با تاریخ انقضای بالا تهیه می‌کند. داروخانه بانی دارو معتبر و زیر نظر سازمان غذا و دارو است. با خرید کراتین دوبیس از داروخانه بانی دارو می‌ توانید مطمين باشید که مکمل دریافتی از منبع معتبر و اصلی تهیه می‌شود.

جمع بندی نهایی؛ آیا این محصول ارزش خرید دارد؟

بسیاری از متخصصان تغذیه استفاده از مکمل کراتین را به ورزشکاران توصیه می‌کنند. فواید کراتین برای تمرینات قدرتی در مطالعات بسیاری ثابت شده. کراتین دوبیس با توجه به خالص بودن و مونوهیدرات بودن ارزش خرید بالایی دارد و می‌ تواند به افزایش قدرت و حجم ماهیچه ورزشکاران کمک کند.

سوالات متداول

در ادامه مهم ترین سوالات شما را با پاسخ های شفاف و کوتاه جواب داده ایم و در صورت وجود هرگونه سوال میتوانید در بخش کامنت ها با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

آیا کراتین دوبیس خوبه؟

بله این مکمل که ۱۰۰ درصد کراتین تخلیص شده است به به افزایش قدرت و حجم ماهیچه کمک می‌کند.

کراتین دوبیس ساخت کجاست؟

این محصول ایرانی و ساخت شرکت ایلیا پارس است.

این مکمل را با چه نوشیدنی هایی مصرف کنیم؟

بهتر است با ۲۵۰ میلی لیتر آب یا مایعات مصرف شود، در مایعات گرم بهتر حل می‌شود.

بهترین زمان مصرف قبل یا بعد تمرین؟

مکمل را می توان قبل یا بعد تمرین مصرف کرد.

آیا مصرف همزمان با پروتین وی مشکلی دارد؟

مصرف همزمان با پروتین وی ممانعتی ندارد اما پیشنهاد می شود از مربی ورزشی مشاوره دریافت کنید.

تالیف: فیروزه اسدی دکترای تخصصی فارماکولوژی

منبع تحقیق ؛

www.doobis.ir