تاثیر خود ارضایی در بدنسازی - خودارضایی در بدنسازی چطور است ؟
تاثیر خود ارضایی و رابطه جنسی در بدنسازی !

بیشتر ورزشکاران زیبایی اندام ، یک سوال در ذهنشان نقش بسته است که تاثیر خود ارضایی در بدنسازی چگونه می باشد ؟ آیا باعث افت توان جسمانی هنگام مصرف مکمل بدنسازی می شود یا خیر ؟ در ادامه این مطلب کوتاه و البته جذاب از داروخانه آنلاین بانی دارو پاسخ قطعی این سوالات را یکبار برای همه خواهیم داد ! پس با ما همراه باشید.

تاثیرات مثبت رابطه جنسی بر افراد

واقعا نمی توان گفت که کسی با داشتن رابطه جنسی به صورت صحیح  ، ضرری به بدنش وارد شده است !! یا مشکلی در روحیاتش رخ داده است ! پس کاملا واضح است که این عمل طبیعی برای هر انسانی میتوانید مفید واقع شود. حالا بیاید مزیت هایی که این فعالیت جسمانی بر بدن ما به جای میگذارد را بررسی کنیم.

  • کمک به بهبود روابط اجتماعی و گفتاری
  • افزایش قدرت تمرکز بر کار های روزانه
  • کاهش افسردگی ها و حس های تنهایی
  • بهبود روند خواب و استراحت پس از رابطه

اینها تنها موارد بسیار کوچکی از فواید رابطه جنسی بودند که میتوانند به طور کاملا مستقیم بر بدن ما اثر بگذارند. اما باز هم بسیار از ورزشکاران احساس میکنند که برای شرکت در در مسابقات یا افزایش بیش تز حجم بافت های گوشتی خود ، باید از سکس در بدنسازی و ورزش دوری کنند !! آیا درست است یا غلط ؟

((قبل از جواب به سوالی بالا باید فرق خود ارضایی با رابطه را بندانید .))

آیا خود ارضایی برای ورزش مضر است ؟

خیر ، تا کنون هیچگونه مقاله عملی و نظریه ای ثبت نشده که یک فرد بدنسازی و یا ورزشکار ، با ارضا شدن و داشتن نزدیکی با جنس مخالف ، قدرت عضله سازی یا همورمون های تستسترون آن فرد کاهش یابد.

در نتیجه تمام این ابهاماتی که مربیان ورزشی و دوستانتان در گوش شما میخوانند، چیزی جز افسانه نخواهد بود، و بلعکس هم تاثیرات مثبت بر جای دارد که در ادامه این مقاله از بانی دارو همه را مو به مو توضیح داده ایم.

تفاوت خود ارضایی با رابطه جنسی در دوره بدنسازی

همانطور که قول دادیم قرار است جواب سوال ، تاثیر خود ارضایی در بدنسازی را برای شما بدهیم ! اما یک سوال اصلی هست که آیا استمناء با رابطه های فیزیکی تفاوتی دارد ؟ و کدام بیشتر انرژی ذخیره شده در بدن را مصرف می کنند ؟

  • در اصل استمناء به دلیل اینکه به صورت فردی انجام می شود و شما در آن تحریک جسمی زیادی ندارید کالری خیلی کمتر از شما می سوزاند و همین مورد میتوانید باعث مصرف بهینه پروتئین های دریافتی از مکمل هایی مانند پروتئین وی شود.
  • در مقابل نزدیکی های دو نفره (خانم و آقا ) بخاطر حرکات و پوزیشن های مختلف میتواند ، باعث تعریق بیش از حد شما بشود و کالری خیلی زیادی از شما را مصرف کند. اما به مراتب فواید رابطه عاطفی با جنس مخالف خیلی مفید تر است.

رابطه جنسی قبل از تمرین بدنسازی بهتر است یا بعد از آن ؟

خب ، حالا که جواب سوال خودتان را گرفته اید ، باید این نکته رو هم برای شما ذکر کنیم که با توجه به تحقیقات انجام شده ، اگر قبل از تمرین ارضا شوید عواقب خود ارضایی در بدنسازی برای شما پیدار می شود !! چه عواقبی ؟ موارد زیر

  • افزایش سنتز پروتین های موجود در عظلات
  • از دست دادن آب بدن بخاطر تعریق و ارضاء
  • احساس آرامش و خواب آلوگی بخاطر تشرح تیروکسین
  • کاهش عملکرد در تمرینات استقامتی و قدرتی پرس و اسکات
  • افزایش بیش از اندازه تپش قلب بخاطر هیجانی شدن و ترشح هورمون دوپامین و پرولاکتین

نکته : بهتر است برای بهبود روند ورزشی خود رابطه جنسی یا استمناء را به بعد از تمرینات خود موکول کنید.

مکمل های جبران کننده خستگی از خود ارضایی و نزدیکی برا ورزشکارن

خب طبق پرسجو های تیم محتوای BaniDaroo یه نکته خیلی همه به دست اومد که باید با شما به اشتراک میزاشتیم !!! تاثیر خود ارضایی در بدنسازی خیلی کم هست اما با این حال بهتره برای جبران سوخت و ساز های کالری و چربی که از دست می هید …

  • مصرف کراتین بدنسازی را جهت حفظ ملوکول های پروتئین اصلا متوقف نکنید.
  • نوشیدنی های میوه ای بیشتری مصرف کنید
  • از قرص مولتی ویتامین کمک بگیرید.
  • و در نهایت هم مواد غذایی خون ساز مصرف کنید.

نکته : به هیچ عنوان فکر نکنید که رابطه در عملکرد ورزشی شما تاثیر بدی دارد چرا که همین احساس خواب آلودگی و نیاز به استراحت به آنابولیک ( بازسازی عظلات ) شما کمک خیلی شایانی میکند.

https://banidaroo.com/s/doq
کپی آدرس