معرفی بهترین قرص آهن برای خانم ها
بهترین قرص آهن برای خانم ها | معرفی برای کم خونی، پریودی و بارداری

یکی از بهترین و ساده ترین راهکارها برای رفع مشکلات کم خونی بین خانم ها، مصرف قرص آهن است. مصرف مکمل های آهن  تاثیر قابل توجهی در بهبود کم خونی و افزایش سطح انرژی در خانم ها دارد. انتخاب بهترین قرص آهن برای خانم ها، باید متناسب با عواملی مانند سطح آهن بدن، جذب دارو و تاثیر آن روی بدن  انتخاب شود.

از رایج ترین علائم کم خونی می توان به علائمی مانند خستگی مزمن، رنگ پریدگی، بی حالی، ضعف جسمانی، سرگیجه و سر درد اشاره کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در اهمیت مصرف مکمل آهن برای خانم ها در این مطلب از داروخانه آنلاین بانی دارو همراه ما باشید.

چرا خانم ها نیاز به قرص آهن دارن؟

یکی از شایع ترین مشکلات که تقریباً بیشتر خانم ها با آن روبرو هستند، کمبود آهن است. مصرف مکمل های آهن به ویژه برای خانم هایی که در دوران بارداری، شیردهی یا قاعدگی هستند، اهمیت ویژه ای دارد. چون خانم ها در این دوران خون از دست می دهند، مصرف آهن برای آنها اهمیت زیادی دارد.

از دست دادن خون در دوران قاعدگی و زمان زایمان، باعث کمبود خون در بانوان شده  و ذخایر آهن را کاهش می دهد. به طور کلی زنان با توجه به شرایط فیزولوژیکی خاص خود، در مقایسه با آقایان، باید آهن بیشتری دریافت کنند.

بدن خانم ها به خاطر تاثیرات هورمونی، آهن کمتری جذب می کند و برای جبران این موضوع، نیاز به دریافت آهن بیشتری است. کمبود آهن در خانم ها می تواند به عوارضی مانند خستگی، بی حالی، ضعف و ریزش مو منجر شود. بهترین راهکار برای برطرف کردن این مشکل مصرف مکمل آهن است.

معرفی بهترین قرص های آهن موجود در بازار ایران

طبق نظریه سازمان بهداشت جهانی در حدود 20 درصد از خانم ها در سراسر دنیا، کمبود آهن دارند. مصرف قرص آهن برای خانم ها، در سلامت عمومی و عملکرد بهتر بدن موثر است. مکمل های آهن در فرآیندهای مختلف بدن از جمله تولید هموگلوبین، نقش مهمی ایفا می کنند. بهترین مکمل های آهن موجود در ایران عبارتند از:

1. کپسول ففول پلاس

کپسول ففول پلاس یکی از بهترین و محبوب ترین مکمل های آهن برای رفع مشکلات کم خونی محسوب می شود. این مکمل حاوی ترکیبات مهمی مانند فولیک اسید، آهن و ویتامین های گروه B است. به این ترتیب علاوه بر کمک به افزایش جذب آهن، موجب کاهش خستگی می شود.

    • جلوگیری از کم خونی در زمان قاعدگی
    • موثر در رفع کم خونی ناشی از کمبود اسید فولیک و آهن
    • تامین کننده نیازهای خانم های باردار

خرید و قیمت کپسول ففول پلاس

کپسول ففول پلاس

2. کپسول سیدرال فورت فارمانوترا

این مکمل با تامین نیاز روزانه آهن، انتخاب مناسبی برای بانوان در سنین باروری است. وجود آهن سوکروزمیال در این قرص، منجر به جذب بهتر و عارضه گوارشی کمتر می شود. کپسول سیدرال فورت فارمانوترا با داشتن دوز مناسب آهن، در رفع کم خونی ناشی از فقر آهن تاثیر زیادی دارد.

    • دارای ویتامین C برای جذب بهتر آهن
    • فاقد گلوتن و مناسب برای افراد مبتلا به سیلاک
    • موثر در کاهش خستگی مزمن
    • درمان کم خونی ناشی از فقر آهن

خرید و قیمت کپسول سیدرال فورت

بهترین قرص آهن برای خانم ها کپسول سیدرال فورت فارمانوترا

3. کپسول فلیپ 30 های هلث

مکمل فلیپ30 های هلث یکی از بهترین قرص های آهن برای زنان محسوب می شود. این کپسول با تامین نیاز روزانه بدن به آهن و اسید فولیک، جلوی کم خونی ناشی از فقر آهن را می گیرد. فلیپ30 های هلث علائم ناشی از کمبود آهن مثل ضعف، خستگی و ریزش مو را کاهش می دهد.

    • موثر در ساخت گلبول های قرمز
    • جذب بالا
    • عدم بروز مشکلات گوارشی
    • بهبود بخشیدن به ذخایر آهن

خرید و قیمت کپسول فلیپ های هلث

کپسول فلیپ 30 های هلث

4. کپسول فرامکس 100 بیوساینت

این مکمل برای درمان کم خونی ناشی از  فقر آهن مصرف می شود. کپسول فراکمس، حاوی 100 میلی گرم آهن خالص بوده و برای افرادی با کم خونی شدید، بهترین مکمل آهن است. این کپسول آهن با تامین دوز بالای آهن، نیاز خانم ها به آهن را برآورده می کند.

    • تامین آهن مورد نیاز در افرادی با ذخایر پایین آهن
    • پیشگیری از کم خونی در بزرگسالان
    • عدم بروز مشکلات گوارشی

خرید و قیمت کپسول فرامکس بیوساینت

کپسول فرامکس 100 بیوساینت بهترین قرص آهن خانم ها

5. کپسول لیپوزو فرفورت بنیان سلامت کسری

این کپسول بدون داشتن عوارض گوارشی، به خون رسانی کمک کرده و جلوی کم خونی ناشی از کمبود آهن و اسید فولیک را می گیرد. ویتامین B12 و فولیک اسید موجود در این مکمل، در بهبود عملکرد سیستم ایمنی و تقویت انرژی موثر است.

    • دارای آهن لیپوزمال برای بهبود جذب آهن
    • موثر در افزایش خونرسانی
    • حاوی ویتامین C

خرید کپسول لیپوزوفر فورت

کپسول لیپوزو فرفورت بنیان سلامت کسری

6. قرص اکتی آیرون لیبرتی سوئیس

قرص اکتی آیرون لیبرتی سوئیس به عنوان بهترین برند قرص آهن در میان مکمل های آهن شناخته می شود. این مکمل در درمان انواع کم خونی موثر است. همچنین با رفع کم خونی عوارضی مانند بی حالی و خستگی که از مشکلات شایع کم خونی هستند را درمان می کند.

    • رفع مشکلات ناشی از کم خونی
    • بهبود سلامت پوست، مو و ناخن
    • حاوی ویتامین های ضروری، مواد معدنی و عصاره چای سبز
    • بدون طعم آهن و دارای کم ترین مقدار عوارض گوارشی

خرید کپسول اکتی آیرون

قرص اکتی آیرون لیبرتی سوئیس بهترین مکمل آهن زنان

7. کپسول فروفورت گاین

فرفروت گاین یک مکمل تخصصی برای تامین اسید فولیک و آهن مورد نیاز روزانه خانم ها است. این مکمل تاثیر زیادی در تقویت و تولید گلبول های قرمز داشته و در کاهش علائم کم خونی مثل ضعف و بی حالی موثر است.

    • تامین کننده 60 میلی گرم آهن خالص
    • بر طرف کردن کم خونی ناشی از سوء تغذیه
    • کمک به بهبود فقر آهن
    • تامین فولیک اسید مورد نیاز در زمان بارداری
    • موثر در سلامت پوست و مو و ناخن

خرید و قیمت کپسول فروفورت گاین

خرید بهترین قرص آهن بانوان کپسول فروفورت گاین

8. کپسول فروگلوبین B12 ویتابیوتیکس

آهن موجود در این مکمل به شکل فومارات بوده و یکی از کامل ترین مکمل های خون ساز محسوب می شود.کپسول فروگلوبین B12ویتابیوتیکس حاوی آهن، اسید فولیک، مس، زینک و ویتامین های B12 و B6 بوده و در درمان کم خونی موثر است. فرمولاسیون آهسته رهش این قرص، منجر به آزاد سازی تدریجی آهن می شود.

    • بهبود ضعف ناشی از کم خونی
    • فاقد گلوتن
    • جلوگیری از ابتلا به فقر آهن
    • حاوی دوز مناسب آهن
    • کمک به علائم ناشی از فقر آهن مثل ریزش مو

خرید و قیمت کپسول فروگلوبین ویتابیوتیکس

کپسول فروگلوبین B12 ویتابیوتیکس

انتخاب بهترین قرص های آهن بر اساس شرایط

انتخاب بهترین قرص آهن برای کم خونی زنان، باید با توجه به شرایط بدنی و سن آنها باشد. میزان مناسب از این مکمل با توجه به نیازهای بدن در طول عمر و تغییرات فیزیکی در زمان های خاص مثل بارداری یا قاعدگی تعیین می شود.

خانم ها حتی در  دوران بعد از یائسگی هم به مکمل آهن نیاز دارند. به این ترتیب برای برطرف شدن نیازهای بدن، مصرف آن باید با توجه به شرایط خاص جسمانی باشد. در ادامه به معرفی بهترین قرص های آهن برای دوران بارداری و شیر دهی و افراد با رژیم غذایی خاص می پردازیم.

بهترین قرص آهن برای زنان باردار

مقدار نیاز روزانه خانم های باردار به مکمل های آهن بیشتر از سایر افراد و در حدود 27 میلی گرم در روز است. با توجه به این که نوزاد از بدن مادر تغذیه می کند، خانم های باردار به آهن بیشتری نیاز دارند.

در صورتی که مادر در دوران بارداری به اندازه کافی ذخایر آهن را دریافت نکند، دچار کم خونی می شود. کم خونی در این دوران برای مادر و جنین عوارض جدی به همراه دارد. بهترین مکمل های آهن در این دوران عبارتند از:

  • قرص اکتی آیرون لیبرتی سوئیس
  • کپسول ففول اینترفارما
  • کپسول آیروفیکس بارداری
  • کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد
  • کپسول ففول پرگننسی اینترافارم

بهترین انتخاب برای خانمهای شیرده

با توجه به این که ذخایر آهن بدن در دوران بارداری برای جنین مصرف می شود، مادران در دوران شیردهی به مکمل آهن  بیشتری نیاز دارند. در این دوران مصرف روزانه 10 تا 30 گرم آهن برای مادر مفید است. بهترین قرص های آهن برای دوران شیردهی شامل این موارد می شوند:

  • فروس سولفات
  • آهن بیس گلیسینات
  • قرص آهن رئول آلتون
  • ففول برست فیدینگ

بهترین مکمل آهن برای خانم های گیاهخوار

با توجه به این که ممکن است رژیم غذایی افراد گیاهخوار، موجب کم خونی در آنها شود، مصرف مکمل آهن برای این افراد مفید است. افراد گیاهخوار با مصرف این مکمل ها می توانند جلوی مشکلات ناشی از فقر آهن را بگیرند.

  • قرص فیت ایرون
  • فروس بیس گلیسینات
  • Plant Fusion

فواید استفاده از قرص آهن برای زنان چیه؟

یکی از مواد مغذی ضروری برای انتقال اکسیژن به جریان خون، آهن است. این ماده نقش قابل توجهی در تولید انرژی و تقویت سیستم ایمنی به ویژه برای خانم ها دارد. کمبود آهن بر عملکرد سیستم ایمنی تاثیر منفی می گذارد. بیشترین خواص قرص آهن برای بانوان شامل این موارد می شوند.

  • منظم کردن چرخه قاعدگی
  • درمان فقر آهن
  • بالا بردن سطح انرژی
  • بهبود عملکرد مغز
  • عملکرد بهتر عضلات
  • تقویت مادر در زمان بارداری
  • موثر در سلامت مو و ناخن

فواید استفاده از قرص آهن برای زنان چیه؟

بهترین زمان مصرف قرص آهن برای خانم ها

بهترین زمان مصرف مکمل آهن مخصوص بانوان، زمانی است که معده خالی باشد. در حقیقت یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از صرف غذا، زمان مناسبی برای مصرف این است.

همچنین مصرف قرص آهن در صبح ناشتا و قبل از صبحانه، موجب جذب بهتر و بیشتر آهن در بدن می شود. قبل از خواب و بعد از خوردن شام هم می تواند زمان مناسبی برای مصرف مکمل های آهن باشد.

بررسی عوارض احتمالی و تداخلات دارویی قرص های آهن

مصرف قرص آهن در دوزهای بالا و بیش از میزان تعیین شده، می تواند با عوارضی همراه باشد. مکمل های آهن با وجود داشتن فواید زیاد، ممکن است مانند هر مکمل دیگری، همراه با عوارض جانبی باشند. در ادامه به شایع ترین عوارض احتمالی مصرف مکمل های آهن اشاره می کنیم.

  • مشکلات گوارشی
  • حالت تهوع
  • بوی بد دهان
  • احساس طعم فلز در دهان
  • اسهال
  • یبوست

بهترین راهکار برای پیشگیری از بروز این عوارض احتمالی، مصرف فرم های ملایم تر مثل آهن بیس گلیسینات است. همچنین مصرف آب کافی با قرص آهن می توند مانع از این مشکلات شود.

همچنین بعضی داروها می توانند جذب آهن را کم کنند. در حقیقت این داروها با ایجاد تغییر در فعالیت آنزیم هایی که موجب تجزیه آهن می شوند، به آهن اجازه جذب نمی دهند. این تداخل دارویی موجب کاهش سطح آهن در خون شده و تاثیر قرص های آهن را کم می کند.

رایج ترین داروهایی که با مکمل های آهن تداخل دارند، عبارتند از :

  • آنتی بیوتیک ها
  • داروهای ضد تیروئید
  • داروهای مهر کننده اسید معده
  • داروهای کلسیم و حاوی کلسیم

برای پیشگیری از این تداخل دارویی باید بین 2 تا 4 ساعت بین مصرف قرص آهن با داروهایی که معرفی کردیم، فاصله باشد.

درهنگام خرید قرص آهن به چه نکاتی دقت کنیم؟

یکی از مهم ترین فاکتورها در زمان خرید مکمل بانوان مثل قرص ها و مکمل های آهن، خرید از داروخانه های معتبر است. به طور کلی برای خرید قرص های آهن نکاتی وجود دارد که رعایت آنها موجب اثر بخشی بهتر و سلامت فرد مصرف کننده می شود

1- توجه به فرم و نوع قرص آهن

رایج ترین شکل مکمل های آهن در داروخانه ها، فروس سولفات، فروس فومارات و فروس گلوکونات هستند. اگر می خواهید کمتر دچار مشکلات گوارشی شوید، بیس گلیسینات یا کلاته بهترین انتخاب هستند.

2- توجه به کیفیت ساخت و داشتن استاندارد

مکمل های آهن باید دارای استانداردهای بین المللی بوده و تاییدیه وزات دارو را داشته باشند. در صورتی که گیاهخوار هستید، وجود برچسب وگان روی بسته بندی قرص ضروری است.

3- توجه به ترکیبات قرص

بعضی قرص های آهن برای جذب بهتر، دارای ویتامین C هستند. بعضی دیگر حاوی ویتامین های گروه B یا سایر ویتامین ها و مواد معدنی هستند. در زمان خرید به این نکته توجه کنید.

حرف آخر

در این مطلب با معرفی بعضی از مکمل های آهن، موثرترین و بهترین قرص های آهن برای خانم ها را معرفی کردیم. کمبود آهن دربانوان به ویژه در دوره های خاص مثل بارداری، شیردهی و قاعدگی می تواند عوارض زیادی به همراه داشته باشد. مصرف مکمل مناسب، به درمان کمبود آهن و سلامت عمومی بدن، کمک بزرگی می کند. مکمل های آهن با داشتن دوز مناسب آهن، نیاز روزانه خانم ها به این ماده ضروری را برآورده می کنند.

سوالات متداول

  1. چگونه عوارض گوارشی را کم کنیم؟

برای پیشگیری از عوارض گوارشی، می توانید آن را بعد از غذا مصرف کنید ولی مصرف با معده خالی جذب بیشتری دارد.

  1. میزان آهن مورد نیاز بانوان چقدره؟

میزان آهن مورد نیاز بانوان با توجه به شرایط آنها می تواند متفاوت باشد. برای خانم های 19 تا 50 سال، میزان آهن مورد نیاز 18 میلی گرم در روز و برای خانم های بالای 50 سال، 8 گرم در روز است.

  1. چه فرم هایی از آهن وجود داره؟

این مکمل به شکل قرص و کپسول، شربت یا تزریقی در داروخانه ها وجود دارد. فروس سولفات، فروس فومارات و فروس گلوکونات از فرم های رایج این مکمل هستند.

  1. چرا زنان بیشتر از مردان به قرص آهن نیاز دارن؟

چون خانم ها در سنین باروری هر ماه در حدود 30 تا 40 میلی لیتر خون از دست می دهند، به آهن بیشتری نیاز دارند.

  1. مصرف بیش از حد قرص آهن خطرناکه؟

بله. با توجه به این که بدن انسان قادر به دفع آهن اضافه نیست، مصرف زیاد قرص آهن منجر به آسیب های کبدی و کلیوی می شود. همچنین ممکن است منجر به بروز مشکلات گوارشی شود.

  1. مصرف قرص آهن باعث چاقی می شه؟

قرص آهن به طور مستقیم نقشی در چاقی ندارد ولی ممکن است با مصرف آهن به خاطر افزایش انرژی، اشتها هم بیشتر شود.

  1. قرص آهن خارجی بهتره یا ایرانی؟

مکمل های ایرانی آهن، قیمت مناسب تری داشته و همیشه در دسترس هستند. با این حال ممکن است بعضی از مکمل های خارجی، درصد خلوص بیشتر و کیفیت بهتری داشته باشند.

https://banidaroo.com/s/nas
کپی آدرس