پودر کراتین مونوهیدرات کارن پی ان سی 100 گرم

پودر کراتین مونوهیدرات کارن حاوی 100 درصد کراتین خالص بوده و انتخاب مناسبی برای افزایش دوره حجم است. این مکمل با افزایش انرژی و بالا بردن قدرت عضلات، موجب ریکاوری بهتر شده و مانع از احساس خستگی می شود. در ادامه این مطلب از داروخانه آنلاین بانی دارو به بررسی این مکمل ورزشی می پردازیم.

کراتین مونوهیدرات کارن ۱۰۰ گرمی چیست؟

کراتین کارن به عنوان یکی از بهترین مکمل های ورزشی برای افزایش حجم عضلات و افزایش استقامت، به شما در رسیدن به اندام مناسب کمک می کند. هدف اصلی از مصرف این مکمل، بالا رفتن ذخایر کراتین و کراتین فسفات است.

این مکمل به صورت قرص هم در بازار موجود است. قرص karen keratin monohydrate برای افرادی که نمی خواهند پودر مصرف کنند، گزینه مناسبی است.

چرا از کراتین Karen استفاده کنیم؟

مصرف کراتین مونو کارن در فواصل بین تمرینات سخت ورزشی، موجب بازسازی ذخایر انرژی می شود. کراتین کارن بدون ایجاد چربی و اضافه وزن در بدن، به افزایش توده عضلانی کمک می کند. مهم ترین ویژگی های این محصول عبارتند از:

• افزایش مقاومت و استقامت بدن
• تحریک ساخت پروتئین عضلانی
• افزایش قدرت عضلات
• بهبود عملکرد ورزشی
• پیشگیری از خستگی در زمان انجام تمرینات سخت

نحوه مصرف مکمل کراتین کارن مونوهیدرات

بهتر است برای بالا رفتن ذخایر کراتین، این مکمل ابتدا به روش بارگیری و سپس به روش نگداری مصرف شود.

• در دوره بارگیری به مدت 5 تا 7 روز، روزی 20 تا 25 گرم در وعده های 5 گرمی، بعد از تمرین و بعد از غذا خورده شود.
• در دوره نگهداری که 21 روز است، روزی 3 تا 5 گرم بعد از تمرین مصرف شود.
• در روزهای غیر تمرین بهتر است این مکمل را بعد از صبحانه میل کنید.

بهترین زمان مصرف کراتین مونوهیدرات برند کارن، با توجه به هدف ورزشی و شرایط تمرینی شما می تواند متفاوت باشد. این مکمل را می توانید در روزهای تمرین و غیر تمرین یک پیمانه با آب یا آبمیوه مصرف کنید.

عوارض احتمالی و موارد منع مصرف

کراتین کارن با وجود داشتن مزیت های زیاد، در صورت مصرف نادرست و زیاد ممکن است موجب عارضه شود. از عوارض احتمالی این مکمل می توان به این موارد اشاره کرد:

• بالا رفتن وزن
• فشار به کلیه ها
• مشکلات گوارشی
• سنگین شدن معده

همچنین:

• افراد زیر 18 سال
• افراد سالمند
• و افرادی که داروهای T.C مصرف می کنند، نباید این مکمل را مصرف کنند.

آیا تداخل دارویی دارد؟

کراتین پی ان سی مکملی ایمن و بی خطر است ولی مصرف آن در بعضی شرایط و با بعضی داروها باید با احتیاط باشد. این مکمل ممکن است با داروهایی مثل:

• داروهای کلیوی
• داروهای دیابت
• داروهای ادرار آور
• داروهای حاوی کافئین

تداخل داشته باشد.

مصرف برای خانم های باردار و شیرده

خانم های باردار و شیرده بهتر است در این دوران این مکمل را مصرف نکنند.

جدول ترکیبات کراتین مونوهیدرات پی ان سی

کراتین کارن در هر سروینگ، 5 گرم کراتین مونوهیدرات خالص دارد. در زمان خرید مکمل کراتین به درصد خلوص آن توجه کنید.

بررسی قیمت و ارزش خرید کراتین pnc

قیمت کراتین کارن با توجه به ویژگی های این محصول، مناسب و مقرون به صرفه است. به طور کلی اگر هدف شما از مصرف کراتین مونوهیدرات pnc ، افزایش حجم و ریکاوری سریع است، این مکمل به شما کمک می کند.

کراتین کارن در مقایسه با مکمل های مشابه مثل کراتین مونوهیدرات مگنوم، شناخته شده تر و مقرون به صرفه تر است. البته هر دو مکمل اثر گذاری و کیفیت بالایی دارند.

پیشنهاد آخر به خریداران

ساده ترین روش مصرف کراتین مونوهیدرات کارن، مصرف آن با آب است.  مصرف کراتین کارن با نوشیدنی های شیرین سرغت جذب را بالا می برد. ولی به هیچ عنوان این پودر را با چای، قهوه یا آب میوه های اسیدی و ترش مصرف نکنید.

سوالات متداول

1. کراتین کارن خوبه؟

این محصول یکی از مکمل های معتبر و با کیفیت در ایران است.

2. کراتین کارن تاثیرداره؟

پودر کراتین کارن در صورت مصرف منظم همراه با تمرین و رژیم غذایی مناسب، تاثیر خوبی دارد.

3. کراتین کارن برای حجم خوبه؟

بله. این محصول یکی از پرطرفدارترین مکمل ها برای دوره حجم است.

4. در روزهای استراحت و غیر تمرین هم میشه کراتین کارن خورد؟

بله. مصرف این مکمل در این روزها هم ضروری است؛ چون سطح کراتین در عضلات در حالت اشباع می ماند.

تالیف: فیروزه اسدی دکترای تخصصی فارماکولوژی